冬季減肥食譜：六種刮油食物輕松享“瘦”

 1.冬季減肥食譜之肉類(lèi)，雞肉：

即使在減肥期間也要吃肉的肉食動(dòng)物有福了。吃雞肉不僅不會(huì)讓你發(fā)胖，還能幫助你瘦下來(lái)。每100克雞肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉類(lèi)都低得多，所以是冬季減肥食譜中肉類(lèi)的首選。

2.冬季減肥食譜之肉類(lèi)，魚(yú)肉：

魚(yú)肉是種高蛋白低脂肪的食品，含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，還可健腦益智。相當(dāng)適合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉類(lèi)時(shí)，不妨選擇吃魚(yú)，既能避免肥胖，又有益健康。

3.冬季減肥食譜之蔬菜類(lèi)，番茄：

番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助于維持健康。而且，所含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥。

4.冬季減肥食譜之蔬菜類(lèi)，冬瓜：

冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。經(jīng)常食用冬瓜，有助減少身體多余的脂肪與水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的美眉們首選了。

5.冬季減肥食譜之水果，木瓜：

木瓜可是超級(jí)減肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖類(lèi)，還可以分解脂肪，所以具有相當(dāng)強(qiáng)的瘦身功效。此外，青木瓜也是豐胸佳果，所含有的木瓜酶對(duì)胸腺發(fā)育很有助益。讓你瘦也不用怕瘦錯(cuò)地方。

6.冬季減肥食譜之飲料，茶飲：

要減肥，一定要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料，改喝茶就是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。天方一草堂的經(jīng)典清諧茶，除了減肥效果極佳外，口感也不錯(cuò)，適合用來(lái)當(dāng)減肥飲料。清諧茶是由荷葉、決明子等藥材制成，因?yàn)槭羌兲烊?，所以沒(méi)有副作用，達(dá)到健康減肥的目的。