如何瘦手臂 簡單動(dòng)作讓你快速瘦

很多MM都不喜歡大手臂，你還在煩惱嗎?下面一起來看看如何瘦手臂：

1. 墻壁簡單伏地挺身

雙手打開與肩膀一樣寬，身體微微向前傾，雙手推墻壁，保持推的力量，上背保持平坦，手肘向後彎曲，身體像木板平移向前，手肘伸直，反覆6-8次。

2. 反式桌子

坐在地板上，雙腳彎曲，雙腳貼在一起，雙手在後方，放在肩膀下方，吸氣預(yù)備，吐氣雙手推地板，身體自然到平行地板，像一張桌子，停留5秒，手肘彎曲，身體回到地板，反覆5次。

3. 改良版伏地挺身

跪在膝蓋上方，大腿下緣，雙手在肩膀下方，身體呈現(xiàn)斜向平板，身體重心均勻分散在雙手和大腿前緣，吸氣預(yù)備，吐氣時(shí)手肘向後彎，感覺腋下微微的夾，吸氣手肘伸直，保持身體的平板，反覆6-8次。