怎樣減腿上的肥肉 簡(jiǎn)單又能瘦腿

下面給大家介紹下怎樣減腿上的肥肉：

1、踢腿運(yùn)動(dòng)，就是像練武人那樣，踢腿，可拉伸腿部細(xì)條，即可減肥，也能強(qiáng)身健體。

2、壓腿，相信很多MM在上體育課上時(shí)都有做過(guò)，可以拉開韌帶，經(jīng)常做有助于休正腿型。

3、每天晚上躺在床上，然后雙腿與身體成90度，貼的墻上就可以，然后左右擺腿20分鐘左右，加上按摩的效果會(huì)更好。

4、躺在床上，面向上，雙手彎著支持上半身，然后做騎腳踏車的動(dòng)作，慢慢來(lái)從每邊50下開始，慢慢增加，也做完一段可以休息幾分鐘進(jìn)行按摩，運(yùn)動(dòng)完的這個(gè)時(shí)候按摩是最有效果的。

5、如果腿部經(jīng)常浮腫的話，建議喝薏仁粉，能消除身體各部位水腫;特別是經(jīng)常喝水的MM要注意，也可以消除眼睛的浮腫問(wèn)題。