哪些人群最容易感冒?冬季流感是最高發(fā)的時(shí)刻，但有些人不易感冒，有些人卻不斷“被感冒”。專家揭示：以下這五種人群是最容易被流感縮傳染的。趕緊進(jìn)入下文了解一下吧。

　　1、忽冷忽熱的時(shí)刻

　　中醫(yī)認(rèn)為，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會(huì)馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點(diǎn)。

　　易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

　　防病高招：第一，鍛煉毛孔。經(jīng)常用冷水洗臉，有條件的人可以練習(xí)冬泳，讓毛孔學(xué)會(huì)遇冷馬上收縮，抵御風(fēng)寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通過吃藥預(yù)防感冒。比如中藥里的玉屏風(fēng)散，大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開始服用，吃兩三個(gè)月，預(yù)防感冒的效果比較好。

　　2、扎堆傳染的時(shí)刻

　　天氣越冷人們越喜歡扎堆，商場里、電影院里、室內(nèi)游樂場所里，從每個(gè)人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細(xì)菌。

　　防病高招：盡量去通風(fēng)好的地方;在家堅(jiān)持每天早晨開窗換氣不少于15分鐘，如有家人患感冒，及時(shí)醋熏。在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來后及時(shí)用清水漱口，日本研究發(fā)現(xiàn)，這可以減少36%患感冒的幾率。

　　3、情緒無常的時(shí)刻

　　急躁會(huì)讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。抑郁的時(shí)候，會(huì)讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會(huì)造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。

　　易感人群：處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的年輕人。

　　防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會(huì)加重你的內(nèi)熱。判斷自己有無內(nèi)熱，可看看是否舌苔黃、大便干，如果有的話，最近尤其要避免著涼。

　　4、過度勞累的時(shí)刻

　　當(dāng)你睡覺時(shí)，不少免疫力因子會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生，它們猶如一個(gè)屏障，保護(hù)著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。

　　易感人群：貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。

　　防病高招：盡量保證晚上11點(diǎn)前睡覺。實(shí)在不想睡，一定要注意腹部、腰部、頸部和足部的保暖。睡前半小時(shí)按摩涌泉、三陰交、內(nèi)關(guān)、神門4大穴位，每個(gè)穴位30次左右，左右交替進(jìn)行，可以擁有良好睡眠。

　　5、開車久坐的時(shí)刻

　　專家表示，久坐會(huì)給感冒病毒可趁之機(jī)。和每周運(yùn)動(dòng)5次及以上的人相比，每周運(yùn)動(dòng)一次或完全不運(yùn)動(dòng)的人感冒次數(shù)多出了54%。

　　易感人群：長期開車的人。

　　防病高招：中等強(qiáng)度的鍛煉效果最佳，如每天和家人散步20—30分鐘;每隔一天健身一次;每周帶著孩子騎車幾次。如果家里有跑步機(jī)，可飯后半小時(shí)在跑步機(jī)上邊運(yùn)動(dòng)邊看電視。寒冷季節(jié)應(yīng)等到太陽出來之后再外出晨練。出門時(shí)氣溫較低可多穿件外衣，做完準(zhǔn)備活動(dòng)身體漸漸變暖時(shí)，再把外衣脫掉。運(yùn)動(dòng)后如有出汗要及時(shí)擦干，注意保暖。

　　以上就是最容易感冒的五個(gè)人群，冬季流感季節(jié)，希望大家多多注意。