新型冠狀病毒的肆虐之下，人心也就變得惶惶不安起來，那么面對(duì)新型冠狀病毒我們?cè)撛趺醋瞿?一起了解一下。

　　面對(duì)新型冠狀病毒 我們?cè)撨@樣做

　　對(duì)于普通人群來說，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　   不妄進(jìn)補(bǔ)

       很多人認(rèn)為，冬季天氣寒冷，風(fēng)寒之邪多見，又對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎產(chǎn)生了恐懼心理，就開始大量進(jìn)食補(bǔ)品?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》記載：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”冬季主要在于閉藏，而不宜外泄，過量進(jìn)補(bǔ)反而導(dǎo)致身體平衡狀態(tài)失衡，甚至形成病態(tài)，尤其過量使用補(bǔ)陽、補(bǔ)氣之品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)精氣外泄，造成“冬不藏精”。那么，人們應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“秋冬養(yǎng)陰”之說，再加之北方冬季天氣干燥，時(shí)常出現(xiàn)大風(fēng)天氣，所以滋養(yǎng)陰精是冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)，最好多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等具有補(bǔ)益人體物質(zhì)虧損、增強(qiáng)人體活動(dòng)機(jī)能、提高抗病能力、消除虛弱證候?yàn)橹魇澄?煮粥熬湯時(shí)，可以酌情少加一些沙參、黃芪、麥冬，但不宜大量食用;少吃辛辣厚味、燒烤油炸食物。此外，在臨證時(shí)，中醫(yī)重視辨證論治，故在進(jìn)補(bǔ)前，應(yīng)當(dāng)了解自己的體質(zhì)，若平時(shí)胃腸功能較差，脾胃運(yùn)化不足的人，則不宜盲目食用滋補(bǔ)食物，應(yīng)先調(diào)理脾胃。

　   不過度飲食

     《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”這充分說明食飲有節(jié)的重要性，食飲有節(jié)是指飲食應(yīng)注意節(jié)制、節(jié)律、節(jié)度。節(jié)制是指飲食不可過飽或者過饑，尤其此時(shí)正值春節(jié)假期，不宜暴飲暴食或者嗜食辛甘肥厚之味，損傷脾胃。節(jié)律是指一日三餐應(yīng)有規(guī)律，規(guī)律進(jìn)食可保持脾胃運(yùn)化食物的功能正常，促進(jìn)飲食物得到充分消化和吸收;節(jié)度是指食飲有節(jié)度，如今，食品豐富，種類齊全，人們進(jìn)食應(yīng)比例恰當(dāng)，膳食平衡。《素問·臟氣法時(shí)論》記載“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補(bǔ)益精氣。”此文明確指出糧食、蔬菜、肉類、果品等為膳食的主要組成部分，這是種類齊全;其中又以糧食為主食，肉類為副食，蔬菜、果品為補(bǔ)充，這是比例恰當(dāng)。冬季，天氣寒冷，不少人喜歡吃麻辣火鍋，想讓身體出汗，殊不知這是耗散人體的陽氣。結(jié)合多年診療經(jīng)驗(yàn)，專家認(rèn)為，冬主閉藏，人們應(yīng)該以補(bǔ)養(yǎng)陰精為主，切不可盲目食用大熱之品，過度發(fā)汗會(huì)耗傷陰津、陽氣。

面對(duì)新型冠狀病毒 我們?cè)撨@樣做（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　不妄勞作

       冬季，人們應(yīng)早睡晚起。在寒冷的冬季，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，早睡晚起有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄。冬天，腎臟像水一樣開始潛藏、凝滯，人體陽氣內(nèi)收，精氣固藏，只有遵循自然界的規(guī)律，就不會(huì)干擾自身潛伏的陽氣。近日，天氣多變，不宜頻繁外出，一是避免感染傳染性疾病;二是防止風(fēng)寒之邪侵襲人體。老年人不宜在大寒、大風(fēng)、霧露中鍛煉身體，避免受寒，謹(jǐn)防心血管疾病發(fā)生。

　　對(duì)于疑似感染新型冠狀病毒感染的肺炎的人群，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　一是不緊張，不逃避，不到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不乘坐公共交通工具。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”疑似感染疾病的人群，正是正氣不足，抵抗外邪之力較弱，故不宜到人多聚集的公共場(chǎng)所活動(dòng)。此外，人們不宜過度恐慌，增加心理負(fù)擔(dān)，以免加重癥狀。

　　二是疑似感染新型冠狀病毒感染的肺炎的人群，應(yīng)立即戴上口罩到指定醫(yī)院或者發(fā)熱門診就診，癥狀重的可以條電話通知衛(wèi)生健康部門，按醫(yī)院要求進(jìn)行隔離、診斷治療。我深信，在國家的大力支持下，各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)積極開展診療服務(wù)，定能控制疫情，群眾不宜過度恐慌。

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