孕婦缺鈣怎么辦?孕婦攝取的鈣除了滿足自身代謝的需要以外，還要提供維持胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì)。因此，孕婦作為一種特殊人群，需要大量補(bǔ)充鈣質(zhì)。為了避免孕婦缺鈣，首要的途徑當(dāng)然是服用鈣片，那么孕婦缺鈣吃什么鈣片好呢?請看本文解析。

　　因服用牛奶及鈣或單用鈣易引發(fā)高鈣血癥等疾病，維生素D能參與鈣和磷的代謝，促進(jìn)其吸收并對骨質(zhì)形成有重要作用，因此在補(bǔ)鈣時，最好選擇同時含有適量鈣質(zhì)和維生素D的產(chǎn)品。

　　孕婦如何補(bǔ)鈣，首先應(yīng)該從豐富食物種類，均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，其次才是選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　選擇什么樣的食物是對孕婦如何補(bǔ)鈣這個問題首先須了解的。食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。其實孕婦補(bǔ)鈣不是單純的依賴孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品的，當(dāng)然日常飲食同樣重要。

　　孕婦只要了解正確的補(bǔ)鈣常識，可以自己購買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品。不一定需要醫(yī)生的處方，但一定要注意用量。孕婦補(bǔ)鈣量據(jù)美國的一些關(guān)于補(bǔ)鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導(dǎo)致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

　　補(bǔ)鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。很多孕婦服用多種維生素，這時要看服用鈣的總量。正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。