孕婦可以吃橄欖油嗎 孕婦食用橄欖油的作用

       孕婦能吃橄欖油嗎

　　孕婦可以食用橄欖油，橄欖油，不飽和脂肪酸含量達92.38%，其中的單不飽和脂肪酸更高達88.3%，是所有植物油中含量最高的。醫(yī)學(xué)研究已證實：單不飽和脂肪酸能清除壞膽固醇，而增加好的膽固醇(高密度脂蛋白)含量，從而起到防治高血壓、心血管疾病的作用。橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳，最適合人體吸收。

　　橄欖油還含有豐富的維生素A、B、D、E、K、多酚、角鯊烯等。多酚是強抗氧化劑，能防止及延緩脂肪氧化而帶來的色斑、皺紋等，因此又是天然的美容佳品，被譽為"可以吃的護膚品"，直接涂抹對秋冬季皮膚干燥有特效。

　　婦嬰兒童橄欖油保健法

　　橄欖油富含維生素E，人體必須脂肪酸歐咪伽3與歐咪伽6的比例正好是1：4，同人乳相似。對嬰幼兒來說，橄欖油有助于平衡新陳代謝，促進兒童神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼和大腦發(fā)育。對于孕婦和哺乳期的母親來說，更是上好的營養(yǎng)品。

　　1、孕婦用橄欖油經(jīng)常涂于腹部、會防止妊娠紋的產(chǎn)生。

　　2、孕婦臨產(chǎn)前一周，可常用橄欖油涂抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，也有助于初乳的順暢流出。

　　3、寶寶剛一出世，皮膚極其嬌嫩，可每天涂上一層橄欖油來保護皮膚，橄欖油非常柔和，不會刺激皮膚。加上輕輕的按摩會安撫小生命的情緒，使嬰兒更容易入睡，并減少哭啼。嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚 被汗或尿淹。

　　4 、哺乳的媽媽都知道，乳頭在哺乳期很容易破裂，而且傷口因天天喂奶，很難愈合;用橄欖油不僅能防止破裂，而且豐富的葉綠素還能加速傷口的愈合，小寶寶吮進口里，也不會有任何問題，要知道，橄欖油中大量的脂溶性維生素對嬰幼兒的腦發(fā)育有重要的作用。

　　5、還有一些孕婦在懷孕期間會大便干燥，可早晚飲一小杯橄欖油，除了排便不再難，對準媽媽的血壓也會有很好的調(diào)節(jié)作用.