人流后吃什么蔬菜好?流產(chǎn)是很多意外懷孕的女性不得不面對(duì)的事情，流產(chǎn)后要注意調(diào)理身子，流產(chǎn)后吃什么蔬菜更有助于身體恢復(fù)呢?

        人流后吃什么蔬菜好：

　　1、絲瓜。翠綠鮮嫩，清香脆甜。絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、瓜絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值氨酸、磷、脂肪、鐵、鈣和粗纖維等b族維他命、維他命c(diǎn)。絲瓜絡(luò)常用于治療氣血阻滯的胸肋疼痛、乳痛腫等癥。把絲瓜絡(luò)用火燒后剩下的稱為絲瓜霜，研勻后備用，每次取3-6克，用鹽湯或黃酒沖服，每日2次，對(duì)子宮出血或血崩有效。

　　2、西紅柿。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)高的。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人天天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維他命和礦物質(zhì)的需要。

　　3、四季豆。四季豆是餐桌上常見的蔬菜，然而許多人并沒意識(shí)到它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。四季豆不但含有大量的降低膽固醇的可溶性纖維，而且還含有豐富的防止膽固醇氧化的維他命a和維他命c(diǎn)。同時(shí)，四季豆又是微量元素鉀、鎂的重要來源，能非常好地穩(wěn)定血壓，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　人流后飲食調(diào)整需注意哪些：

　　1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。