小兒肥胖怎么辦?小兒肥胖會(huì)危害孩子的健康，導(dǎo)致孩子高血壓高血糖不說(shuō)，還會(huì)影響孩子的身高和智力發(fā)育，有的孩子因?yàn)樾悍逝殖霈F(xiàn)了性早熟，所以家長(zhǎng)們應(yīng)該從孩子的飲食入手，預(yù)防孩子小兒肥胖。具體做法如下：

　　控制過(guò)度飲食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點(diǎn)心和甜飲料等。

　　減慢用餐速度。

　　多食含粗纖維的食品。

　　三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加點(diǎn)心。

　　通常每天總熱卡控制在推薦攝入量減去500千卡范圍內(nèi)。蛋白質(zhì)不應(yīng)低于總熱卡的20%，其中乳類、蛋、魚(yú)、蝦、瘦牛肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占總蛋白的50%以上;適當(dāng)控制脂肪和碳水化合物的攝入量。

　　另外，水溶性維生素、礦物質(zhì)、微量元素和纖維素是機(jī)體維持正常生理功能、免疫功能和生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，要注意飲食種類多樣化，不偏食，多吃新鮮的綠葉菜，必要時(shí)可添加口服復(fù)合維生素制劑等。

　　飲食調(diào)理：

　　小兒肥胖癥的飲食調(diào)理要注意的原則?，F(xiàn)在很多孩子都因肥胖而痛苦著，小兒肥胖癥也是給很多孩子的身心都帶來(lái)影響，對(duì)于小兒肥胖癥的調(diào)節(jié)飲食的原則也是應(yīng)關(guān)注的，下面就介紹一下小兒肥胖癥的調(diào)節(jié)飲食的原則。

　　1、限制食量時(shí)必須照顧小兒的基本營(yíng)養(yǎng)及生長(zhǎng)發(fā)育所需，僅使體重逐步降低。最初，只要求制止體重速增。以后，可使體重漸降，至超過(guò)正常體重范圍10%左右時(shí)，即不需要再限制飲食。

　　2、設(shè)法滿足小兒食欲，避免饑餓感。故應(yīng)選熱能少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜等。必要時(shí)可在兩餐之間供給熱能少的點(diǎn)心如不加糖的果凍、魚(yú)干、話梅等。

　　3、蛋白質(zhì)食物能滿足食欲，又其特殊動(dòng)力作用較高，且為生長(zhǎng)發(fā)育所必需，故供應(yīng)量不宜少于2g/kg/d。

　　4、碳水化合物體積較大，對(duì)體內(nèi)脂肪及蛋白質(zhì)的代謝皆有幫助，可作為主要食品。但應(yīng)減少糖量。

　　5、脂肪供給熱能特別多，應(yīng)予限制。如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品，均在禁忌之列。

　　6、總熱能必須減少。對(duì)10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1，200卡)左右，具體供應(yīng)可依個(gè)別小兒實(shí)際情況而決定辦法。

　　小兒肥胖怎么辦?以上就是預(yù)防小兒肥胖需要注意的飲食問(wèn)題，很多小兒肥胖患兒完全是吃出來(lái)的，所以作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)首先就要注意孩子的飲食，平時(shí)也要多帶著孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，如果已經(jīng)有了小兒肥胖，就應(yīng)該給孩子體檢，看看有沒(méi)有其他疾病。