下面為大家介紹的健康知識(shí)是：拿什么拯救你 我的“姨媽痛”。一起來(lái)看看如何輕松應(yīng)對(duì)姨媽痛吧。

　　拿什么拯救你?我的“姨媽痛”。

　　1.溫暖身體，喝紅糖姜湯

　　紅糖養(yǎng)血、補(bǔ)血，姜可以溫暖身體，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經(jīng)第一、二天喝紅糖姜湯，有很好的緩解疼痛效果。

　　2.養(yǎng)好帶脈不痛經(jīng)

　　在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈，女性重要的器官：子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區(qū)內(nèi)。平時(shí)就要養(yǎng)護(hù)帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。

　　環(huán)腰小推磨：右手放在左腰間， 向右用力推，繞體一周，經(jīng)后背再到原位;左手放在右腰間，做同樣動(dòng)作。然后再反向推一次，如此反復(fù) 10 個(gè)來(lái)回算是一組，一天做兩組即可。

　　3.如果痛，掐足背

　　不要用手捶腰，可以通過(guò)點(diǎn)按足背來(lái)緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間，可以用指尖垂直點(diǎn)按這個(gè)位置3分鐘，然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺(jué)。

　　緩解痛經(jīng)的食療小妙方

　　1、雞蛋當(dāng)歸姜湯

　　用料：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

　　制作：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

　　功效：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì)。注意事項(xiàng)：熱盛出血者禁服當(dāng)歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當(dāng)歸;陰虛內(nèi)熱、血熱妄行者禁服干姜，且干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　用料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

　　制作：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

　　3、姜棗紅糖水

　　用料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　制作：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

　　功效：溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　4、玄胡益母草煮雞蛋

　　用料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。

　　制作：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

　　功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

　　以上就是為大家介紹的拿什么拯救你 我的“姨媽痛”，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。