懷孕后，大部分孕婦都會出現睡眠質量下降的情況，同時懷孕后的正確睡姿是哪種孕婦也不清楚，擔心不正當的睡姿會影響胎兒的發(fā)育。確實，不正當的睡姿會影響胎兒的發(fā)育，孕婦的正確睡姿應該是左側睡，這是為什么呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　孕婦的正確睡姿

　　孕早期(1-12周)：仰臥或側臥

　　對于孕早期的孕婦，肚子不是那么明顯，相對而言也比較貪睡，寶寶在肚子里面也比較小，所以孕婦的睡姿可相對隨意些，因為胎兒受到外界直接壓力的影響不大，并且自身體重也不會造成較大的壓迫?？蛇x擇舒適度較高的仰臥、側臥，盡量不要采取俯臥位。

　　孕中期(13-27周)：仰臥或側臥

　　進入孕中期后的孕婦相對于孕早期而言，不是那么貪睡了，這里以18周為界，13-18周以前，您依然可以采取怎么舒服怎么來的睡覺體位，但是18周以后，您會慢慢的感受到寶寶的胎動了哦!如果您睡覺的姿勢不合寶寶的心意，他會在里面動個不停哦，這時您就需要調整睡姿了，不能由著自己來，而是要根據寶寶的胎動反應。通常，孕婦采取仰臥位的時候，寶寶胎動比較明顯，右側位臥稍弱。也可以提前有意識地培養(yǎng)自己靠左側睡的習慣，這個時候是完全不能俯臥的哦!

　　孕后期(28-40周)：左側臥

　　這時候的寶寶已經能在肚子里面靈活的翻身了，所以胎動動靜也比較大。一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對于孕婦來說恰恰相反，對于孕后期的孕婦，建議的最佳睡姿是左側臥位。

　　隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

　　左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使之維護正常的張力，糾正子宮的右旋，促進血液循環(huán)，保證胎盤的血液灌注量，降低胎兒缺氧的可能性，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。絕對不能俯臥!

　　孕后期的睡姿會影響胎兒的發(fā)育和孕婦的睡眠健康，所以不要忽視睡姿對胎兒的影響，孕婦采取左側臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產是有利的。

　　以上就是關于孕婦的正確睡姿，孕婦應該左側臥的詳細內容，希望能對你有所幫助。

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