春困雖然是自然規(guī)律，但也不是無(wú)法避免的。那么怎么預(yù)防春困呢?下面盤點(diǎn)一下各種預(yù)防春困的方法，大家可以參考一下!

　　早睡早起

　　春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。

　　舉目遠(yuǎn)眺

　　春季走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。

　　科學(xué)用腦

　　就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?。大腦的功能，有不同的左右兩個(gè)半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負(fù)責(zé)語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、抽象思維等，腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少應(yīng)用，相對(duì)輕松一些。因此，當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí)，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動(dòng)和使用，左腦半球適當(dāng)休息。更重要的是，運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，這樣有利于去勞解困。

　　勤刷牙洗臉

　　刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡(jiǎn)便有效的方法。當(dāng)困倦之意襲來(lái)時(shí)，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。

　　慢跑

　　慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。

　　游泳

　　游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。抗擊春困，趕走疲勞。

　　發(fā)掘自己的愛好

　　良好的情趣與愛好的培養(yǎng)更是神補(bǔ)的最佳方式。比如養(yǎng)花草，不僅美化了環(huán)境，而且凈化了空氣，有益于身心健康。試驗(yàn)論證：人每天漫步于花草林園之間，可以使耐力增加15%，皮膚表面溫度下降1℃至2℃，每分鐘脈搏減少4至8次，消除疲勞的時(shí)間縮短80%，還能讓人的嗅覺、聽覺、視覺、觸覺提高到最佳狀。難怪有人說(shuō)花草是我們?nèi)祟愖詈玫?ldquo;保健醫(yī)生醫(yī)生”。像書法、繪畫、寫作和養(yǎng)鳥等等愛好都是神補(bǔ)的好措施，只要自己喜歡，能夠陶冶性情，便不拘于何種形式。就拿練習(xí)書法來(lái)說(shuō)，要求精神高度集中，頓筆裹鋒、筆走龍蛇，眼、手、心并用，練到一定程度，便可溝通內(nèi)氣運(yùn)于筆端，達(dá)到練氣功的作用。

　　調(diào)節(jié)情緒擺平心態(tài)

　　皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過(guò)早衰老。

　　飲食解決春困

　　從養(yǎng)生節(jié)選自的角度講，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以預(yù)防春困。春困與蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素?cái)z入不足有關(guān)。增加蛋白質(zhì)的攝入，進(jìn)食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。

　　怎么預(yù)防春困?上面盤點(diǎn)的預(yù)防春困方法，希望對(duì)大家有所幫助!