肌肉拉傷是體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的一種肌肉損傷現(xiàn)象，那么，肌肉拉傷怎么辦?接下來(lái)一起看看吧! 　　

　　肌肉拉傷有什么癥狀

　　肌肉拉傷主要有局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣;功能障礙等癥狀。當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。有些傷員傷時(shí)有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重，觸摸局部有凹陷或見(jiàn)一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。

肌肉拉傷怎么辦 自行救治法介紹

　　肌肉拉傷怎么辦？可以試試下面的方法：

　　1、冷敷軟組織受傷時(shí)，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面。

　　通過(guò)冷敷可以起到兩方面的效果。其一，可以減輕疼痛，凍僵感覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)而起到抗刺激的作用，冷刺激超過(guò)了創(chuàng)傷的疼痛，因此疼痛會(huì)得到緩解。其二，可以阻礙局部供應(yīng)，減少損傷的組織流血，從而使損傷范圍不再擴(kuò)大。

　　2、用具有彈性的繃帶包扎傷處。

　　包扎時(shí)必須均勻，否則會(huì)在壓縮繃帶的邊緣形成“袋”形的腫脹。另外，還要經(jīng)常檢查壓縮的情況，以保證血液循環(huán)不受影響。當(dāng)感到刺痛和麻木或皮膚發(fā)青等，則證明壓縮太緊，應(yīng)放松，待膚色正常后，再施以較松的壓縮。

　　3、巧用重力作用

　　升舉在受傷之后，傷肢會(huì)有淤血或腫脹現(xiàn)象，可利用重力作用使傷肢提舉到高于心臟的部位來(lái)抵擋淤血和腫脹。

　　4、休息與適量運(yùn)動(dòng)

　　肌肉拉傷怎么辦？建議朋友們一定要注意休息。但休息時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，持久的休息對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是有害的。所以，應(yīng)進(jìn)行一些適量的、有控制的緩和運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛锌刂频木徍瓦\(yùn)動(dòng)，可以引起體內(nèi)血液再分布，加強(qiáng)傷部供血與代謝，引起細(xì)胞通透性增加，使肌肉攝取氨基酸量增加，為肌肉的蛋白質(zhì)合成預(yù)備豐富的原料，在肌肉蛋白質(zhì)合成超過(guò)平時(shí)而迅速加強(qiáng)時(shí)，起到修復(fù)組織的作用。當(dāng)然，這里適量運(yùn)動(dòng)的形式、強(qiáng)度應(yīng)以損傷的性質(zhì)而定(一些嚴(yán)重的創(chuàng)傷如骨折、肌腱斷裂、脫臼等除外)，最好是在有經(jīng)驗(yàn)的教練或醫(yī)療人員指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行。

　　以上就是關(guān)于肌肉拉傷怎么辦 應(yīng)急自我救治法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?