怎么收效預(yù)防偏頭痛，偏頭痛是一種常見的神經(jīng)性疾病，很多人因?yàn)槠^痛而耽誤了正常的工作和生活，這讓他們很苦惱，不知道該如何是好，但實(shí)踐證明，偏頭痛患者除通過心理調(diào)適、飲食調(diào)養(yǎng)外，最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期進(jìn)行預(yù)防性治療。下面就為您介紹一下如何預(yù)防偏頭痛。

　　如何預(yù)防偏頭痛?以下是專家的建議：

　　1.少碰3C食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、雞肝。

　　2.小心香腸、熱狗

　　如何預(yù)防偏頭痛?專家說香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

　　3.警惕代糖食品

　　研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭痛。

　　4.謹(jǐn)慎使用止痛藥、感冒糖漿

　　止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓您患上慢性偏頭疼。因此偏頭痛的預(yù)防很重要。

　　5.來些鎂吧

　　鎂能調(diào)節(jié)血流、放松肌肉。對某些人來說，即使只缺一點(diǎn)鎂，就能引發(fā)頭痛。美國全國頭痛基金會(huì)建議，每天最好補(bǔ)充鎂劑。

　　6.補(bǔ)充維他命B2

　　研究發(fā)現(xiàn)，口服高劑量維他命B2，可減少偏頭痛發(fā)作的頻率和持續(xù)的時(shí)間，但其劑量一天不應(yīng)超過400毫克。