健康排便，每天定時排便是身體健康的表現(xiàn)，當然了，健康的身體對我們大家來說真的是特別的重要的。那如果發(fā)現(xiàn)大便會太稀不成形狀，那么大便不成形有哪些原因?大便不成形怎么辦?

　　大便不成形有哪些原因?

　　1、飲食不潔

　　由于飲食不干凈，導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染，引起的腹瀉，導致大便不成形經(jīng)常拉稀。

　　2、腸炎引起

　　由于濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，也會導致大便不成形，便多為稀癥。

　　3、消化不良引起

　　飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導致食物在胃內(nèi)滯留，引起大便不成形，次數(shù)多，并且多成拉稀狀。

　　4、腸胃功能紊亂

　　由于腸胃功能紊亂導致的大便不成形、拉稀，多表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替發(fā)生。

大便不成形有哪些原因 大便不成形怎么辦（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　大便不成形怎么辦?

　　1、不吃。除了從總量上少吃以外，還要堅決少吃肉類、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不容易消化。

　　2、多動。中醫(yī)認為，動則生陽。如果有條件，建議大家不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的。一有機會就要運動一下。加快你周身的血液循環(huán)，會將體內(nèi)的濕氣去除。

　　3、減壓。調(diào)節(jié)心情，愉快心智，都有利于腸胃運行;思慮，郁悶都會阻礙消化系統(tǒng)運化。

　　4、艾炙。中醫(yī)認為，熱則寒之，寒則熱之。艾炙正是利用了這個原理。脾經(jīng)按摩也不錯。

　　5、少吃一點。

　　“量出為入”。什么意思呢?就是少吃一些，讓胃腸負擔減輕?，F(xiàn)在的人沒有餓出病的，基本上都是食物過剩病。中醫(yī)師經(jīng)常說的脾胃不和，大都屬于能吃不能消化，再直白地說，就是吃飽了撐的。這部分人，大都屬于陽虛體質(zhì)，手腳容易冰涼，有食欲，但經(jīng)常是吃了消化不了，有的甚至吃什么拉什么。因此，調(diào)理這部分人，不是靠吃藥，而是要調(diào)整飲食結(jié)構和次數(shù)。

　　6、多吃窩頭。

　　窩頭的主要成份-玉米，中醫(yī)學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。窩頭由于太粗糙，吃著比較費勁，而且狂吸唾液，確實很難下咽。但也正因為如此，窩頭在口腔中停留的時間就會相應的延長，這樣，唾液就有充分的時間和食物進行攪拌和接觸，幫助食物的消化和吸收。

　　7、要想大便好，一定要認真記錄你頭一天吃的東西，然后反復驗證哪種食物最適合于你，畢竟，每一個人的體質(zhì)是不一樣的，因此，最好的調(diào)理方案，只適應這一個人，自己才是最好的醫(yī)生。

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