怎樣預(yù)防中風(fēng)?日本醫(yī)學(xué)家經(jīng)調(diào)查分析認(rèn)為，因腦血管破裂出血而發(fā)生中風(fēng)者，與在日常生活中多使用右手有直接關(guān)系。這是因?yàn)橐话胍陨系幕颊呤谴竽X右半球微血管發(fā)生破裂出血。

　　大腦所支配的肢體是交叉的，即左腦支配右半側(cè)身體，右腦支配左半側(cè)身體。平時(shí)人們習(xí)慣用右手，會(huì)使大腦左半球神經(jīng)的功能和血管的彈性不斷得到鍛煉和加強(qiáng)，微血管不易發(fā)生破裂出血。左手使用少，大腦右半球神經(jīng)的功能和彈性就不及大腦左半球那樣得到鍛煉和加強(qiáng)，使得在血壓增高和血管變硬變脆的情況下，容易發(fā)生微血管破裂。由此，專家們認(rèn)為，老年人在平時(shí)日常生活中能有意識(shí)地多使用左手和左腳，多活動(dòng)多鍛煉左側(cè)肢體，能增強(qiáng)大腦右半球血管神經(jīng)的彈性與功能，有助于預(yù)防中風(fēng)。

　　勞累后喝點(diǎn)醋可調(diào)節(jié)疲勞

　　不常活動(dòng)的人，突然勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。原因是勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點(diǎn)醋，或在烹調(diào)食物時(shí)多加些醋，則能使體內(nèi)積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點(diǎn)醋之外，吃些含有機(jī)酸類多的水果也有效。

　　運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗熱水澡

　　專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需。運(yùn)動(dòng)后，加快了心跳和血液流動(dòng)，仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。如果立刻洗熱水澡，會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。結(jié)果可能使剩余的血液不足以供應(yīng)身體其他的器官需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。

　　以上就是預(yù)防中風(fēng)的幾個(gè)建議，希望對(duì)你有所幫助。