血脂高的原因有哪些？隨著社會(huì)的發(fā)展，血脂高的人越來越多，下面給大家介紹一下血脂高的原因，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　血脂高的原因

　　原因1、飲食失當(dāng)飲食不節(jié)，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，引起血脂高，過多膏脂隨飲食進(jìn)入人體，輸布、轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高。長(zhǎng)期飲食失當(dāng)，或酗酒過度，損及脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營(yíng)養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實(shí)證，后者為虛中夾實(shí)證，這是二者不同之處。

　　原因2、喜靜少動(dòng)或生性喜靜，貪睡少動(dòng);或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機(jī)失于疏暢，氣郁則津液輸布不利.膏脂轉(zhuǎn)化利用不及，以致生多用少，沉積體內(nèi)，浸淫血中，故血脂升高。

　　原因3、情志刺激 思慮傷脾，脾失健運(yùn)，或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，血脂升高。

　　原因4、年老體衰人老則五臟六腑皆衰，引起血脂升高，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰;脾主運(yùn)化，脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。

　　原因5、遺傳因素。體質(zhì)稟賦父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形體更加豐腴，而陽氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質(zhì)過多?；蛩伢w陰虛陽亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。

血脂高的原因有哪些 盤點(diǎn)血脂高的表現(xiàn)

　　下面來給大家介紹一下如何降血脂：

　　1、吃對(duì)食物

　　正確的飲食對(duì)降脂非常有幫助。三文魚等富含歐米伽-3脂肪酸的深海肥魚、魚油、堅(jiān)果、大蒜、大豆和各種果蔬和豆類，以及全谷食物都有益降脂。

　　還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果是降脂首選食物之一。每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，80%的患者膽固醇水平會(huì)顯著降低。

　　2、正確運(yùn)動(dòng)

　　積極運(yùn)動(dòng)有助提高好膽固醇水平，但最好選擇有節(jié)奏、全身性、長(zhǎng)時(shí)間的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、爬樓梯、游泳、騎自行車、跳廣場(chǎng)舞等。

　　3、防止超重

　　身體超重或肥胖很容易引起血脂代謝紊亂，導(dǎo)致血脂水平升高。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖或超重參試者積極減肥之后，其“壞膽固醇”水平也會(huì)隨之降低。

　　4、補(bǔ)劑降脂

　　適當(dāng)補(bǔ)充大蒜補(bǔ)劑、歐米伽-3脂肪酸補(bǔ)劑、煙酸和可溶性纖維等，也有助于自然降血脂。而且這些補(bǔ)劑不會(huì)像真的大蒜那樣，帶來口臭的尷尬。

　　以上就是關(guān)于血脂高的原因的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!