什么是血壓，正常血壓范圍是多少?高血壓有什么癥狀，需要注意些什么？要了解血壓，那必須了解什么是收縮壓和舒張壓。下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　收縮壓：是當(dāng)心臟收縮時(shí)，從心室射入的血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，這時(shí)血壓最大;此時(shí)內(nèi)壁的壓力稱(chēng)為收縮壓。

　　舒張壓：是心臟舒張末期，血液暫時(shí)停止射入動(dòng)脈，而已流入動(dòng)脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用，繼續(xù)流動(dòng)，對(duì)血管壁仍有壓力，這時(shí)的血壓稱(chēng)作舒張壓。

　　那么年輕人正常血壓范圍是多少呢?如下表所示：

　　中國(guó)人平均正常血壓參考值(mmHg)

當(dāng)收縮壓和舒張壓分屬于不同分級(jí)時(shí)，以較高的級(jí)別作為標(biāo)準(zhǔn)。

　　高血壓有什么癥狀呢?

　　1.頭暈、頭痛。

　　2.失眠、煩躁。

　　3.記憶力減退、注意力不集中。

　　4.肢體麻木。

　　高血壓怎么辦？

　　1.戒煙限酒：煙葉會(huì)使心率加快，小動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。大量飲高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。

　　2.合理膳食：如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣，不可過(guò)饑過(guò)飽，暴飲暴食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　3.適量運(yùn)動(dòng)：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

　　以上就是有關(guān)于血壓的詳細(xì)信息，希望對(duì)你有所幫助。