近年來隨著人們養(yǎng)生意識的增強，宿便也被大家所廣泛的關(guān)注，那么什么是宿便呢，宿便指的是存在身體腸道內(nèi)很久的糞便，由于現(xiàn)在人們的生活壓力大，工作壓力也隨之增大，飲食習(xí)慣的一些改變等，最終都會導(dǎo)致宿便的發(fā)生，如果沒有好好的排便的話，對于我們的身體來說是一個很大的健康殺手，并且會對身體造成很嚴(yán)重的影響。

　　宿便的危害是什么

　　1.導(dǎo)致高血壓

　　常年的宿便會導(dǎo)致高血壓的發(fā)病幾率，這是因為便秘會讓膽固醇排泄受到阻礙，血液中的膽固醇會慢慢的升高，血管受到膽固醇的侵襲發(fā)生硬化最終引發(fā)高血壓的發(fā)病。

　　2.中風(fēng)

　　如果說有宿便的話那么排便的時候肯定是要使用很大的力氣來用力排便的，最終會導(dǎo)致腹內(nèi)的壓力增高，大量的血液會回流到心臟從而加重心臟的負(fù)擔(dān)，血壓升高會容易導(dǎo)致腦出血，腦中風(fēng)的例子也是屢見不鮮。

　　3.失眠頭疼

　　長期的便秘會讓身體內(nèi)的毒素吸收增加，血液也會變的渾濁，血液的粘度也會隨之增加，腦血管如果供血不良的話最終會引發(fā)頭疼，失眠，煩躁的一些癥狀的表現(xiàn)。宿便在身體里如果不及時的排出來的話危害性是很大的，所以說一定要找到正確的方法能夠安全有效的排出體外。

　　4.膽結(jié)石

　　身體里如果有宿便的話，長期的便秘者會讓膽法的排泄受到阻礙，容易在膽囊中沉積從而形成膽結(jié)石。

宿便是危害健康的殺手 肚子里有宿便怎么排（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　5.老年癡呆

　　宿便如果沒有被解決的話會引發(fā)老年癡呆的情況，這是因為沒有被消化的蛋白質(zhì)會在腸道里分解氮，硫化痙，組織氨等有毒的一些物質(zhì)，長期便秘的人沒有辦法將這些有毒的物質(zhì)及時的排出，當(dāng)這些有毒的物質(zhì)超出肝臟的解毒的功能時，就會隨血液循環(huán)進(jìn)入到大腦的組織損害人們的中樞神經(jīng)，所以說這就是最終導(dǎo)致老年癡呆的原因。

　　6.皮膚

　　長期存在宿命的人皮膚是肯定不好的，中醫(yī)說大腸與肺相表里，當(dāng)腸道中的毒素不能很好的排出體外的時候，最終都會聚焦在皮膚的毛孔中排不出來，最終會引起毛囊和皮脂腺的感染最終會導(dǎo)致痤瘡，色斑以及暗沉的皮膚問題，所以說宿便的危害是很大的。

　　宿便怎么排

　　如果身體長期便秘的話，要想排出宿便的放太平間垢時候生活定要有規(guī)律，養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，平時的時候多多的運動注意飲食的合理性，并且減少脂肪的攝入量，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，粗食也要多吃，睡前用手按摩肚子，刺激腸道的蠕動，每天早上一定要多喝溫水和淡鹽水，這樣可以有助于排便，緩解便秘。

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