骨質(zhì)疏松要在飲食方面要注意什么?

　　控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類(lèi)、谷物、糖、酒、魚(yú)蝦等類(lèi)食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。

　　骨質(zhì)疏松的患者要忌辛辣、過(guò)咸、過(guò)甜等刺激性食品。供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)及豆制品等;充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

　　可以到醫(yī)院檢查，然后按照醫(yī)生的吩咐進(jìn)行物理治療，但是補(bǔ)鈣一定要同時(shí)進(jìn)行。注意飲食和吃體恒健鈣之緣片補(bǔ)鈣，一天六片鈣之緣片，堅(jiān)持一年多，再次去醫(yī)院測(cè)骨密度改善很多，基本減輕了骨質(zhì)疏松。由于鈣吸收困難，補(bǔ)鈣效果較慢，要改善癥狀需要幾個(gè)月甚至一、二年的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)貫徹"多品種、常變換、多攝入、經(jīng)常化"的方式，堅(jiān)持不懈，才能獲得補(bǔ)鈣保健的理想效果。

　　骨質(zhì)疏松癥

　　目前尚無(wú)藥物能使有癥狀骨質(zhì)疏松者流失的骨質(zhì)得以恢復(fù)，現(xiàn)有藥物大多對(duì)骨吸收有抑制作用，而對(duì)骨質(zhì)形成作用較弱，能促使骨質(zhì)形成的氟化物等也未見(jiàn)能防治骨折的發(fā)生，因此，目前藥物在預(yù)防和穩(wěn)定上的作用，比骨質(zhì)恢復(fù)上的作用要大，而且，骨質(zhì)疏松不僅僅局限于老年患者，年輕人也可受累，因此，早期發(fā)現(xiàn)，早期防治是首要的。

　　常用中醫(yī)名方有骨松靈與防風(fēng)狗脊湯

　　常用西醫(yī)療法

　　(1)鈣劑：葡萄糖酸鈣片，活性鈣沖劑，甘油磷酸鈣，鈣爾奇

　　(2)維生素D：

　　(3)性激素療法。