4.薏米紅棗粥

　　【原料】生薏米l00克，紅棗(去核)12粒，水4碗。

　　【制作】

　　① 生意米用水浸洗。

　?、?將4碗水及生意米倒入煲中。

　　③ 最后放入紅棗(去核)，以文火煲45分鐘后，即可飲用。

　　【功效】飲薏米紅棗湯，可活血養(yǎng)顏、減少臉部蝴蝶斑或產(chǎn)后面色黑滯及惡露不絕等問題。

　　【按語】紅棗味性平，有補氣、補血、健脾、養(yǎng)心安神功用。紅棗去核煲湯，湯水不燥。

　　5.百合桂圓紅棗粥

　　【原料】百合六錢、桂圓一兩、紅棗15個、白米1杯。

　　【制作】

　　1)百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍裂去子，桂圓肉掰散。

　　2)白米淘凈瀝干，晾約20分鐘。

　　3)白米入鍋，加水約6碗熬粥，約待四分熟時即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸1分鐘

　　4)加入冰糖調(diào)味再續(xù)煮2至3分鐘即可。

　　【功效】適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡循環(huán)、和顏潤色并適合更年期婦女所患之精神焦慮癥。