什么食物抗衰老 有效抗衰老的紫色食物介紹

什么食物抗衰老 有效抗衰老的紫色食物介紹

　　食物的顏色代表不同的效果，紫色食物的紫色具有抗衰老的效果。那么哪些紫色食物抗衰老效果最好呢?一起來看看。

　　紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。長期使用電腦或者看書的人群應多攝取。另外對于想減肥的人來說，也要適當多吃紫色食物，這是由于紫色食物能適當抑制食欲。

　　紫色抗衰老食物1.藍莓

　　藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。

　　紫色抗衰老食物2.紫色胡蘿卜

　　除卻藍莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老的功效之外，還可預防心血管疾病和某些癌癥。

　　紫色抗衰老食物3.紫葡萄

　　紫色葡萄僅次于藍莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物。

　　除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚血液供應，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品。