常吃哪些食物可以健脾胃?小兒脾虛可以吃些什么來(lái)保健呢?下面為大家推薦一下有益于小兒脾胃的飲食療方：五谷雜糧、肉蛋類(lèi)、水產(chǎn)品類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)，一起來(lái)了解一下吧。

　　目前，小兒脾虛證在臨床中越來(lái)越多，所謂“脾虛”即指小兒面色萎黃無(wú)華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘?jiān)?，大便多不成形，易出汗，平時(shí)易反復(fù)感冒。要徹底治愈脾虛證，需服較長(zhǎng)時(shí)間中藥，小兒多不能堅(jiān)持，所以家長(zhǎng)就非常關(guān)心平時(shí)多給孩子吃哪些食物可以起到健脾的作用。下面，將日常生活中有健脾作用的常見(jiàn)食物介紹給大家：

　　(1)五谷雜糧：

　　①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

　?、谟衩祝河置取Ｎ陡?，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功。可用于泄瀉，痢疾等病。

　?、鬯诿祝河置∶住Ｎ陡氏?，性微寒。有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

　?、芨吡唬何陡?，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。

　?、菖疵祝河置住Ｎ陡?，性溫。有暖脾胃、補(bǔ)中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

　?、扌←湥何陡?，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。

　?、叽篼湥何陡氏蹋晕⒑?。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。

　　⑧甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤(rùn)便之功。用于形體消瘦，便秘等。

　?、狳S豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤(rùn)燥之功。用于疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。

　　10蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。

　　11豆?jié){：味甘，性平。有潤(rùn)燥補(bǔ)虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。

　　12薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。

　　13蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。

　　14蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

　　15芝麻油：味甘，性涼。有潤(rùn)腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲(chóng)，食積腹痛，潰瘍等。

　　16菜油：味辛，性溫。有潤(rùn)腸健脾之功。用于脾不健運(yùn)，食少乏味，腸燥便秘等癥。