下面為大家介紹的健康知識是：工作當(dāng)樂事 養(yǎng)生練太極。下面來看看康樹華先生的太極保健方法吧。

　　康樹華，男，1926年生，黑龍江人，1947年參加革命工作，現(xiàn)為北京大學(xué)法學(xué)院教授、北京大學(xué)犯罪問題研究中心主任，中國犯罪學(xué)會名譽會長，中國法學(xué)會青少年法制教育研究會會長。曾任中國犯罪學(xué)研究會會長、全國人大內(nèi)務(wù)司法委員會青少年工作組委員、共青團中央青少年立法顧問、《中華人民共和國監(jiān)獄法》咨詢委員、司法部勞教立法顧問、《中華人民共和國未成年人保護法》與《中華人民共和國預(yù)防未成年人犯罪法》起草委員會顧問。著譯主編著作50余部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文千篇，終身享受政府特殊津貼。

　　北京大學(xué)當(dāng)代著名法學(xué)家、犯罪學(xué)家康樹華教授耳不聾、眼不花，面色紅潤，講話生動幽默，反應(yīng)敏捷，怎么看也不像是85歲的年紀。因為良好的精力體力，康老除了每天伏案寫作外，還經(jīng)常應(yīng)邀到北大、人大、北師大講座，因為兼任多所院校教授，故也參加學(xué)術(shù)研討會和研究生論文評議和答辯會，還接受律師事務(wù)所疑難案件的咨詢和論證等，生活得像年輕人一樣充實緊湊。

　　就在康老正準備去東北開會，而其50萬字的法律學(xué)專著《新中國犯罪學(xué)研究形成與發(fā)展》也剛剛出版。

　　康老生活規(guī)律，工作效率很高。每天4點鐘起床就到書房工作，上午下午各打1小時太極拳，午覺一定要睡，晚上11點以前睡覺。

　　打太極拳能治慢性病

　　打太極拳能治慢性病，康老在年輕時就深有體會。1949年，康老在沈陽最高人民法院東北分院工作期間，由于物質(zhì)匱乏，缺醫(yī)少藥，加上工作繁忙，長期營養(yǎng)不良，雖然只有23歲，就患有胃病、神經(jīng)衰弱、初期肺結(jié)核。一位老同事建議他練練拳，動作很簡單，就一節(jié)“摸魚”，相當(dāng)于太極拳的云手動作，每天練20分鐘，康老很快就恢復(fù)了體力，這三種毛病也都漸漸好了起來。

　　因年輕時就嘗到太極拳的甜頭，故康老一有空就習(xí)練，雖多有中斷，但40歲以后一直堅持至今，每天打兩遍拳，風(fēng)雨無阻，即使出差在外，也要抽空練一下。

　　康老說，“打太極拳感覺很輕松，傳統(tǒng)太極拳太復(fù)雜，太繁瑣，我就將有些動作簡化，有些動作增加次數(shù)，瞧，單鞭4下改成10下了。”

　　康老練太極拳時，沒有太多的意念，不追求意隨氣行，而是隨便想，尤其喜歡構(gòu)思文章。練拳的狀態(tài)是一種很沉靜、很沉思的過程，練著練著靈感自然就冒出來了，這感覺讓人很享受。

　　練拳也是恢復(fù)體力的好方式?？道虾屠习榻?jīng)常一起逛公園，回家后，愛人累了就倒在床上，康老也累，但他用練太極拳來解乏。只二三十分鐘，練完一遍拳，比躺在床上睡一覺還輕松，還舒服。

　　在逆境中保持樂觀豁達

　　康老認為，人的一生有高潮低谷，有春風(fēng)得意，也有沮喪失意，好的生活要珍惜，而在逆境中尤要保持樂觀豁達，這對養(yǎng)生同樣重要，巴金有句名言：“精神快樂是人類最好的滋補品。”

　　年輕時，康老做事有一股拼勁，加上政治過關(guān)，又是黨員，深得領(lǐng)導(dǎo)賞識。1953年，康樹華在北京中央政法干校進修期間，就被選派駐進中南海參加“五四”憲法起草工作小組，又于1954年被調(diào)入北京大學(xué)法律系任教。1955年，康樹華未到而立之年即被評為講師，享受高級知識分子的待遇，月工資106元，并享用公派的車。那時，康樹華不僅承擔(dān)教學(xué)任務(wù)，還任團總支書記，并參與黨政領(lǐng)導(dǎo)的一些工作。他滿腔熱情，躊躇滿志，忙得每天都不回家，在北大法律系，同事們說康樹華簡直“紅得發(fā)紫”。

　　但1962年反右斗爭，康老受到了牽連，抄家、批斗、挨打、下放，開除黨籍，去干最臟最累的活，一路順風(fēng)順水的康老前途瞬間逆轉(zhuǎn)，生活跌入了低谷。

　　但康老并沒有把苦悶心情長久地盤庚在心里，因為對黨有著深厚的情感，他深信黨遲早總有一天是會給自己平反的。

　　除了多次的申訴外，康老沒有參加派系斗爭，沒有浪費時間，在外文圖書館打雜時，堅持學(xué)習(xí)日語，并且翻譯了日本、西方國家對法律和犯罪的觀點，用業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移了自己的煩悶，也為其以后開創(chuàng)犯罪學(xué)研究打下了深厚的基礎(chǔ)。

　　把工作當(dāng)成一種事業(yè)看待

　　康老可以說是新中國犯罪學(xué)的奠基者。他創(chuàng)建了青少年法學(xué)新學(xué)科，組建了中國犯罪學(xué)研究會，出版了青少年法學(xué)與犯罪學(xué)一系列著作。

　　現(xiàn)在很多人一提起工作就喊累，真是身心疲憊，不堪重負。康老卻在中年以后、近60歲才開始著手新領(lǐng)域犯罪學(xué)研究，在此領(lǐng)域做出了很大成績，成為令人尊敬的法學(xué)大家，他是怎么工作的呢?

　　“把工作當(dāng)成一種事業(yè)看待，你就會樂此不疲，主動去做一件事怎么會像強迫自己干不愿意干的事那樣累呢?如果把工作當(dāng)成值得你長期努力的事業(yè)和目標，也就不會計較得失，就不會在乎多發(fā)少發(fā)一篇論文、一本書這樣的小事，也不會因評個職稱、獲個獎心里才平衡，更沒有白費工夫沒有回報的失落感，因為每一堂課、每一次講座、每一論文和專著對社會的安定、對青少年健康成長都意義非凡。”

　　道理很簡單，人一旦有了追求，就會全身心地投入其中，一切煩惱、痛苦、疾病就會被拋到九霄云外，這種強烈的信念，不僅使人生活得充實、美好，而且能極大地提高人體免疫力。

　　“文命”結(jié)束后，犯罪、尤其是青少年犯罪現(xiàn)象日趨嚴重，國家要求加強對青少年違法犯罪問題的研究與防范。但犯罪及預(yù)防犯罪研究領(lǐng)域在我國尚屬空白，康老作為北大一名教授，既要教書，又要趕寫教材、編譯著作、創(chuàng)辦雜志，又參與青少年立法等社會活動，簡直是廢寢忘食，披星戴月，經(jīng)常是天不亮就披上棉襖走進冰冷的書房，一旦沉浸其中，把學(xué)科當(dāng)成自己的事情，就忘記了疲勞、辛苦，甚至饑餓寒冷，這可能是精神的巨大力量吧。

　　享用中醫(yī)藥要有人指導(dǎo)

　　作為中醫(yī)界外人士，康樹華很相信中醫(yī)藥，畢竟是在我國實踐了幾千年的經(jīng)驗。“我很難理解有的人號稱打假專家，對中醫(yī)藥經(jīng)常發(fā)表一些站不住腳的言論，知識分子說話是要負責(zé)任的!”

　　不過，康老深感，享用中醫(yī)藥要有人指導(dǎo)。以前有人推銷各種各樣的補品和保健品，康老覺得既然是進補佳品，肯定效果好，就整盒整盒地買來吃，花了幾千塊錢，結(jié)果一點效果也沒有，上當(dāng)受騙不止一次。后來，康老因每年夏天皮膚起紅疹癢痛到中醫(yī)院去看病，醫(yī)生說是肌表有濕熱，開了兩盒中成藥，才十幾塊錢，還挺見效。康老這才覺得應(yīng)該在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下服用中藥，也可讓醫(yī)生幫助鑒別一下保健品的真假。

　　康老的愛人還經(jīng)常給康老泡保健茶，組成是：枸杞子、山楂片、葡萄干、西洋參片、桂圓等，沸水沖泡，每天必喝，效果不錯。這是已故原人大副委員長雷潔瓊教授向康老推薦的養(yǎng)生小方。

　　最后，康老還問記者“聽說你們中醫(yī)講求和調(diào)圓融，我的‘提倡寬容大度，追求平安幸福’人生信條也符合這大原則吧?”

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