你知道嗎?當(dāng)你開始變胖的時(shí)候你的身體其實(shí)是有給你發(fā)出信號(hào)的。下面為大家介紹的是：四大肥胖暗號(hào) 你出現(xiàn)了幾個(gè)?一起來(lái)了解一下吧。

　　四大肥胖暗號(hào)

　　1、臉色暗沉

　　近期全國(guó)的氣溫都在上升，很多人愛美人士開始抱怨自己的皮膚變黑了。同時(shí)，很多人會(huì)把臉色變黑歸結(jié)于紫外線的“功勞”。但是，本君想要告訴大家的是，我們不一定是被曬黑的，可能是我們身體內(nèi)部的排毒功能正在退化。

　　體內(nèi)器官的解毒功能下降了，那么體內(nèi)集聚的毒素也就會(huì)不斷增多。毒素是肥胖的根源，這一點(diǎn)我想很多人都是有所了解的。這些毒素聚集在人體內(nèi)部，將會(huì)阻礙人體的正常消化運(yùn)作，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越虛弱，形成肥胖。

　　臉是反應(yīng)人體健康的“晴雨表”，我們可以從臉上看出身體內(nèi)部存在的各種隱患。臉色發(fā)黑，很有可能是肝臟部位的解毒能力在下降，導(dǎo)致體內(nèi)毒素沉淀過(guò)多。進(jìn)入人體的有毒成分大部分都要由肝臟來(lái)進(jìn)行解毒處理。肝臟出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)反映在臉上，臉色發(fā)黑就是毒素過(guò)多的外在表現(xiàn)。

　　所以，臉色發(fā)黑并不是“被曬的”，很有可能是身體內(nèi)部的排毒代謝功能在退化。同時(shí)，它也是肥胖開始的征兆之一。本君建議大家，在臉色暗沉的時(shí)候就要及時(shí)做好身體的排毒工作，方可遠(yuǎn)離肥胖困擾。

　　2、便秘頻繁

　　經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么你要提高警覺了，便秘也是肥胖的暗號(hào)之一。很多人會(huì)問(wèn)，便秘和肥胖有什么關(guān)系呢?因?yàn)楸忝匾矔?huì)造成體內(nèi)毒素的堆積，本來(lái)應(yīng)該排除體外的毒素不能及時(shí)排出去，留在大腸內(nèi)部被身體二次吸收。

　　經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，特別是宿便對(duì)于身體來(lái)說(shuō)更是百害無(wú)一益，最具有代表性的危害就是肥胖。所以，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友們要注意自己的身材“危機(jī)”。

　　3、經(jīng)常感覺到餓

　　經(jīng)常感覺到餓其實(shí)也是肥胖的信號(hào)之一，因?yàn)槲覆吭跊]有食物可消化的情況下才會(huì)發(fā)出饑餓信號(hào)，此時(shí)如果進(jìn)食的話，胃部的消化吸收能力是最好的，也是長(zhǎng)肉的最佳時(shí)機(jī)。

　　如果你經(jīng)常感覺到餓的話，那么說(shuō)明你的飲食習(xí)慣不是很好，沒有在正確的時(shí)候進(jìn)食正確的飲食。一日三餐一定要按時(shí)吃，三餐的飲食搭配也要做好，才能夠?yàn)樯眢w提供足夠的能量，而不是“供不應(yīng)求”。

　　4、吃飯速度變快

　　吃飯的速度和肥胖有什么關(guān)系呢?很對(duì)人會(huì)有這樣的疑問(wèn)，本君告訴大家，關(guān)系大著呢。在正常情況下，我們每天吃多少食物和我們的生理反饋信號(hào)有關(guān)。人的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞，有了這些調(diào)控信號(hào)，我們的大腦才能知道到底有沒有吃飽。

　　如果吃飯速度過(guò)快，大腦還沒有來(lái)得及反應(yīng)信號(hào)，明明所攝取的食物分量已經(jīng)足夠了，可是大腦卻還沒接到飽食信號(hào)，所以在“不知飽”的情況下，會(huì)不知不覺地繼續(xù)吃喝，甚至最后過(guò)度攝食，長(zhǎng)年累月如此過(guò)度吃東西，身體當(dāng)然會(huì)肥胖起來(lái)。

　　所以，本君建議大家要控制好自己的吃飯時(shí)間和吃飯的速度，如果發(fā)現(xiàn)自己在餐桌上所花費(fèi)的時(shí)間變短了，那就要注意自己的體重是否在不斷“惡化”了。減慢吃飯的速度，不僅可以預(yù)防肥胖，還可以幫助消化吸收。

　　以上就是有關(guān)四大肥胖暗號(hào) 你出現(xiàn)了幾個(gè)的介紹，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。