下面要為大家介紹的是百歲中醫(yī)干祖望的八字養(yǎng)生訣。一起來了解一下吧。

　　國醫(yī)大師干祖望，生于1912年，如今已103歲高齡。17歲學(xué)醫(yī)，21歲開業(yè)，他首創(chuàng)了中醫(yī)耳鼻咽喉科，堅守在臨床70余年。得益于一生研究中醫(yī)，百歲的干老仍舊身體健康，思維清晰。

　　八字養(yǎng)生訣，歸于“任真”

　　干老師九十高齡時仍照常出診，半天門診頭不暈，腰不痛，思路清晰;站著做報告2～3小時，精神頭不輸年輕人;創(chuàng)作期間，經(jīng)常過了半夜才睡覺;病房在16層樓，一貫不坐電梯;如今年逾百歲，思想仍充滿青春的活力。談起養(yǎng)生，干老認(rèn)為應(yīng)當(dāng)認(rèn)真向動物學(xué)習(xí)，堅持八字養(yǎng)生訣，即“童心、蟻食、龜欲、猴行”。

　　童心，即稚子之心，就是要無憂無慮，保持孩童般的心靈，思維活躍，摒棄雜念。干老認(rèn)為，純凈無邪才能心態(tài)寬暢而少煩惱，更沒有損人、欺人之念。不胡思亂想絞盡腦汁，才能讓頭腦好好休息。如此，也就少為七情所傷。

　　蟻食，就是要像螞蟻一樣，一不挑食，二不多食，只要是無害身心的衛(wèi)生食物，不須求冷、熱、精、細(xì)、美味，每樣都吃點(diǎn)，每樣又不多吃，達(dá)到營養(yǎng)均衡的健康狀態(tài)?，F(xiàn)代人常犯兩個錯誤，一個是吃得太多太好，不但不能吸收，還會損害脾胃;另一個是喜歡吃各地的山珍海味，其實(shí)人所需的營養(yǎng)靠當(dāng)?shù)氐氖澄锞涂梢员ＷC均衡，從各地運(yùn)輸過來的水果、蔬菜不一定適合所有人，比如有些北方人吃南方的水果、海鮮會過敏，就是一種自我保護(hù)的表現(xiàn)。

　　龜欲，就是要少一些欲望，多讓著別人，不為小事斤斤計較。龜常被視為長壽的象征，動物世界里大至獅虎、小至蟻螻都有角斗，而自古以來很少見烏龜打架，如果能像龜一樣寡欲，則心境舒暢怡然。中國人講“無欲則無求”，奢望越多往往失望越多，永遠(yuǎn)都不會滿足。干老提倡“吃虧在前，享受在后”，主張滿足的心理，不去與他人攀比，保持心態(tài)平和、自得其樂，就可以減少煩惱和負(fù)擔(dān)。

　　猴行，就是要活潑多動，多鍛煉。猴反應(yīng)敏捷，有朝氣有活力，要做到這一點(diǎn)，就要“勤勞不懶”。其一是多動，干老平時能站不坐，能步不車，每天上班、吃早茶都是靠走路，查起房來爬十幾層樓梯不在話下，他相信運(yùn)動可以暢通氣血，保持代謝順暢。另外還要多動腦筋，腦子越動就越靈活，讓思維更加敏捷而活躍。其二是戒惰，多動是偏重于機(jī)體(身)，而戒惰則是偏重于思想(心)，干老平時樂于坐硬板凳，且正襟危坐，一直保持著精神飽滿、英姿煥發(fā)的狀態(tài)，認(rèn)為這樣可以把多余的雜念節(jié)約下來，用在更有意義的事情上。

　　此外，干老一生最大的愛好就是藏書和讀書，中醫(yī)典籍、四書五經(jīng)、佛學(xué)道教、天文地理、古史今說、格律詩詞，在他的書柜都有一席之地。他將這些書一一分類，編號四十余門，排列有序，待到用時信手拈來，還因此被南京文化界評選為“藏書狀元”。因文學(xué)功底深厚，干老的醫(yī)案寫得非常好，還常引用經(jīng)文，記錄得繪聲繪色，為后學(xué)留下了很多寶貴財富。

　　總結(jié)起來，干老認(rèn)為養(yǎng)生歸于“任真”二字，人生能夠任憑真性，勤奮耕耘，就會獲得最大的收獲。

　　以上就是為大家介紹的百歲中醫(yī)干祖望的八字養(yǎng)生訣，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。