“鬼壓床”指睡覺的時(shí)候突然有了意識(shí)但是身體不能動(dòng)，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。那么，鬼壓床是怎么回事？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

　　鬼壓床是怎么回事

　　“鬼壓床”的發(fā)生和睡姿、睡眠環(huán)境有很大的關(guān)系。例如，睡眠時(shí)有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發(fā)“鬼壓床”。因?yàn)?，不正確的睡眠姿勢容易導(dǎo)致呼吸不順暢和血液不循環(huán)，而呼吸不順暢、血液不循環(huán)，則是誘發(fā)“鬼壓床”的重要因素。

　　另外，不好的睡眠環(huán)境，也是誘發(fā)“鬼壓床”的重要原因。一個(gè)人如果完全適應(yīng)自己的生活環(huán)境，那么，一般不會(huì)發(fā)生“鬼壓床”的現(xiàn)象，只有在生活環(huán)境發(fā)生改變了，才容易出現(xiàn)“鬼壓床”。

鬼壓床是怎么回事 如何避免鬼壓床

　　如何避免鬼壓床

　　第一： 保持每天心情的開朗，多出室外活動(dòng)吸取新鮮空氣。

　　第二：鬼壓床多半會(huì)發(fā)生在心臟不好的朋友身上，所以，睡覺的時(shí)候多鼓勵(lì)他/她或者它右側(cè)睡，避免左側(cè)睡或者仰臥睡，這樣都會(huì)壓迫心臟，是鬼壓床的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　第三：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，即可鍛煉心肌功能，又能舒緩情緒。

　　第四：保持室內(nèi)的空氣流通。

　　以上就是關(guān)于鬼壓床是怎么回事 如何避免鬼壓床的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?