不少朋友起床之后，困意十足又想繼續(xù)在床上繼續(xù)多睡一會(huì)，究竟睡回籠覺(jué)好嗎？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　睡回籠覺(jué)好嗎

　　睡回籠覺(jué)好嗎?回籠覺(jué)是一種補(bǔ)充睡眠的方式，對(duì)于節(jié)假日或者周末來(lái)說(shuō)，睡一場(chǎng)回籠覺(jué)也是一種享受呢。因此，睡回籠覺(jué)有好處頁(yè)游弊端。

　　睡回籠覺(jué)的好處

　　1、補(bǔ)充睡眠，恢復(fù)體力對(duì)于上夜班或者通宵的人來(lái)說(shuō)，睡個(gè)回籠覺(jué)是非常有必要的，而且還可以用來(lái)補(bǔ)充睡眠，進(jìn)而恢復(fù)體力，所以回籠覺(jué)對(duì)于健康是有好處的。

　　2、抑制興奮，預(yù)防疾病對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，在晨醒后，大腦并沒(méi)有馬上處于正常的興奮狀態(tài)，而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過(guò)渡，此時(shí)大腦高級(jí)中樞會(huì)發(fā)出重新進(jìn)入淺睡眠信號(hào)，即重新睡小覺(jué)。此時(shí)如睡上一個(gè)“回籠睡”(不需太長(zhǎng)時(shí)間)，當(dāng)醒來(lái)后，大腦神經(jīng)活動(dòng)經(jīng)過(guò)重新調(diào)整，一些處于抑制狀態(tài)的大腦神經(jīng)開(kāi)始活躍或興奮，最終使人徹底清醒過(guò)來(lái)。不睡“回籠覺(jué)”，有可能會(huì)感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)，有的還可能誘發(fā)腦血管疾病等。

睡回籠覺(jué)好嗎 早上睡回籠覺(jué)的好處和弊端

　　睡回籠覺(jué)的弊端

　　1、回籠覺(jué)可能會(huì)打亂作息規(guī)律，使大腦生物鐘紊亂，會(huì)“白天睡不好、晚上睡不著”。

　　2、回籠覺(jué)會(huì)造成反應(yīng)遲鈍，記憶力差，容易鬧病。

　　3、會(huì)使身體產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)。大腦的神經(jīng)遞質(zhì)血清素，它是一種神經(jīng)抑制劑，屏蔽腦子的認(rèn)知壓力，讓人體感覺(jué)放松，通常在睡眠狀態(tài)分泌較多，使我們?cè)谒邥r(shí)候產(chǎn)生舒服的感覺(jué)。但是血清素還是一種強(qiáng)血管收縮劑和平滑肌收縮刺激劑。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠導(dǎo)致血清素過(guò)度作用，使血管收縮過(guò)度，拉扯神經(jīng)末梢，進(jìn)而引發(fā)頭痛，制止睡眠的進(jìn)一步進(jìn)行。這就是睡多了頭痛的原因。

　　以上就是關(guān)于睡回籠覺(jué)好嗎 早上睡回籠覺(jué)的好處和弊端的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?