消化不好怎么調(diào)理？很多朋友由于飲食習(xí)慣不規(guī)律而導(dǎo)致腸胃消化問題的出現(xiàn)，腸胃消化不好對于我們的身體健康影響很大，究竟消化不好該怎么辦呢？下面來看看吧！

　　消化不好怎么調(diào)理

　　1、細(xì)嚼慢咽更有利于腸胃消化健康

　　這樣能減輕它的負(fù)擔(dān)，所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應(yīng)該離我們的嘴巴遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　2、定時(shí)、定量和有規(guī)律的進(jìn)食

　　我們都看過一些關(guān)于長壽老人的報(bào)道，其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的長壽老人們，幾乎都不會暴飲暴食，他們的飲食習(xí)慣都是比較有規(guī)律的?？偸嵌c(diǎn)吃飯和睡覺，建議大家要定時(shí)定量的飲食，保護(hù)腸胃促進(jìn)消化吸收。

　　3、邊散步邊揉肚子

　　“飯后百步走，活到九十九。”每天飯后半小時(shí)，散步20—30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。

　　揉肚子時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，每次15— 20分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時(shí)力度要適中，盡量穿著棉質(zhì)無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。

　　4、胃、腸更喜歡好心情

　　大家都有生氣吃不下飯的時(shí)候，生氣的時(shí)候肝火就旺，按五行相生相克規(guī)律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，當(dāng)肝火旺時(shí)會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口，所以放松心情是增加食欲，促進(jìn)消化、吸收很重要的一個(gè)方面。

消化不好怎么調(diào)理 對付消化不良有妙招

　　消化不好怎么調(diào)理?下面再來給大家推薦一些小偏方：

　　1、小蘇打，可以在溫水之中加入適量的小蘇打以及一點(diǎn)檸檬汁，然后趁熱慢慢的服用;

　　2、薄荷茶，薄荷茶具有一種非常美妙的口感，這種方子能夠很好的緩解以及預(yù)防消化不良的情況。另外，這種飲品并沒有限制，所以一天可以多喝幾杯。

　　3、大蒜，將新鮮的大蒜搗碎之后加入飯菜之中一起服用。

　　4、小茴香，直接將這種食物泡水服用;

　　5、茴香子，每天在吃完飯之后吃上一些茴香子，并且慢慢的嚼碎之后吞下，能夠有效促進(jìn)食物消化。

　　以上就是關(guān)于消化不好怎么調(diào)理的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!