什么是上班焦慮癥?上班焦慮癥有哪些表現(xiàn)?一起往下面看看吧!

　　工作焦慮的原因有哪些?

　　1、焦慮型

　　病因：周六、日兩天好不容易充了點(diǎn)兒電，周一又要面對堆積如山的工作，實(shí)在是心有余而力不足啊!通常這一類人的業(yè)務(wù)能力有待提高，焦慮的主要來源就是無法完成的工作任務(wù)。

　　處方：如果是業(yè)務(wù)能力不足以應(yīng)付工作，那么就不要好高騖遠(yuǎn)，請調(diào)低工作目標(biāo)，或者通過職業(yè)培訓(xùn)提高自己的業(yè)務(wù)能力。通常這一類人主要從事的是腦力勞動，那么周末他們?nèi)绻蠖鄶?shù)人一樣，宅在家里看美劇、翻小說、打電動的話，并不能使大腦得到休息，周一上班反而更疲憊。他們需要的是體力運(yùn)動，身體動起來，大腦才能得到徹底休息!

　　2、空虛型

　　病因：感覺自己的工作沒有價(jià)值，與自己的興趣完全不能結(jié)合!比如原本是個喜歡北島、舒婷的文藝青年，現(xiàn)在卻整天在網(wǎng)站剪剪貼貼，四處搜集明星的八卦緋聞和小道消息，這樣的工作對于他們太沒成就感了!

　　處方：對自己的職業(yè)有一個正確的認(rèn)識，上班的時(shí)候發(fā)揮能力努力賺錢，下班后培養(yǎng)自己的興趣愛好，從職場外尋求滿足。當(dāng)然很多人會說：我忙到?jīng)]時(shí)間去滿足興趣，那么此時(shí)你最需要的還是提升工作能力。通過努力，有一天，能夠把興趣與工作相互結(jié)合，你就徹底告別了職業(yè)倦怠癥。這一類人可以向世界冠軍李娜取經(jīng)，李娜曾經(jīng)多次跟媒體表示：我不喜歡網(wǎng)球，可沒有興趣并不妨礙她稱霸網(wǎng)壇。同理，沒有興趣并不影響你把工作做好。

　　3、厭倦型

　　病因：日復(fù)一日的重復(fù)工作，讓你厭倦無比，工作中缺乏新意把你的興趣耗光殆盡。

　　處方：尋找新鮮的挑戰(zhàn)。比如重復(fù)性強(qiáng)的會計(jì)工作會讓不少從業(yè)人員心生厭倦，此時(shí)，你可以在工作中玩點(diǎn)新花樣，比如換個方法記賬;或者過去做賬需要5天，現(xiàn)在給自己設(shè)計(jì)4天半的時(shí)間，看看自己是否能夠挑戰(zhàn)?

　　4、疾病型

　　病因：相當(dāng)復(fù)雜，因環(huán)境因素、個體因素和生物學(xué)因素共同導(dǎo)致大腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的改變而引起。這一類型患者的焦慮問題已經(jīng)積累了一段時(shí)間，而且日益嚴(yán)重，發(fā)展到焦慮障礙的階段。

　　處方：已經(jīng)發(fā)展到焦慮障礙的患者并不鮮見。比如某女士一向做事認(rèn)真，且比較敏感。近半年多來總是睡不好覺，常常是上床一個多小時(shí)還睡不著，腦子里想些雜七雜八的事，即便入睡也很易驚醒。她很著急，感到很煩燥，而且老是擔(dān)心班級、家庭、外地的父母會出事。經(jīng)常頭痛、背痛、心慌、容易出汗。雖然還能勉強(qiáng)上班，但效率下降。備課時(shí)不能專心，不得不起來走動，時(shí)間花得比以往長得多。她身體一向很好，沒有不良嗜好，也不飲酒。她的問題存在時(shí)間久，影響到工作、效率下降。有大量情緒上的癥狀和身體上的癥狀，情況已經(jīng)嚴(yán)重到需要尋求專業(yè)精神科醫(yī)生的幫助，并且需要藥物治療和心理專業(yè)治療雙管齊下。

　　焦慮癥是一種精神疾病，是現(xiàn)代人普遍存在的問題。長期生活在焦慮中會使人精神崩潰，在焦慮癥的早期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮。有的患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴(yán)重和頑固。

　　上班焦慮癥的主要表現(xiàn)

　　1、急于求成

　　一旦不能立竿見影地取得所謂成功，就氣急敗壞，從精神上“打敗”了自己。

　　2、自慚形穢

　　認(rèn)為自己的表現(xiàn)不夠出色，被別人“比了下去”，丟了面子，于是就自責(zé)，產(chǎn)生羞恥感。

　　3、無多元化觀念

　　不知道一個問題的解決需要多方面的條件，不能接受客觀現(xiàn)實(shí)，認(rèn)為努力與回報(bào)不平衡，常埋怨社會不公。

　　4、自己否定自己

　　絕對化地看待事物和問題，以為做不好的事情都是自己的責(zé)任，認(rèn)為自己太笨，經(jīng)常自己否定自己。

　　以上就是關(guān)于工作焦慮癥的原因及表現(xiàn)有哪些的介紹，希望對你有幫助!