5、少吃寒冷的水果和蔬菜。黃瓜，苦瓜，絲瓜，這些蔬菜都偏寒性，吃得多容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，在冬季的時(shí)候吃涼菜要結(jié)合涼性的蔬菜和熱性的蔬菜來(lái)調(diào)配，配合一些熱性的豆腐絲，土豆絲，花生米配合起來(lái)搭配涼菜更好些。水果方面要少吃梨，香蕉，梨的寒性是非常大，香蕉雖有通便的作用，但是容易造成脾氣虧虛，特別是對(duì)于寒性的蔬菜要切忌少吃，在炎熱的夏季也不要一直猛的喝涼水，除非你是屬于熱性體質(zhì)，不然還是切忌少吃寒冷的東西。

　　6、羊肉燉山藥可以更快的改善脾胃虛寒的問(wèn)題。山藥具有益氣補(bǔ)脾胃的效果，不過(guò)吃山藥也不要吃的過(guò)多，過(guò)多的食用土豆也會(huì)造成小腹脹氣，慢慢時(shí)間長(zhǎng)了引起身體虛胖的問(wèn)題，通過(guò)選用羊肉燉山藥，里面可以加入適量的枸杞和紅棗，對(duì)于氣血不通，脾虛的朋友們有很好的改善效果。

　　7、大蒜炒木耳菜可以更快的改善脾氣虛弱的現(xiàn)象。每天晚上可以將大蒜放入鍋中，通過(guò)在火上面烤熱，然后每天吃飯的時(shí)候配合燒大蒜吃，也可以讓脾氣虛的朋友們身體得到改善。脾虛常常與氣血虧虛有很大的問(wèn)題，所以通過(guò)炒木耳可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣，改善脾胃不適的問(wèn)題。

　　8、烤橙子也對(duì)脾胃有很大的作用。陳皮具有化痰調(diào)理脾胃的效果，陳皮性溫，通過(guò)將橙子的皮放入水中泡水喝，每天慢慢的小口咽下，不僅僅對(duì)嗓子有很好的保護(hù)作用，也能改善脾胃不適，另外可以選擇在火上烤橙子，將橙子烤到皮已經(jīng)發(fā)干，然后拿出來(lái)熱熱的吃，也對(duì)脾胃有好處。平時(shí)上班的朋友們要切忌少喝咖啡和茶，一般茶的寒性都比較大，喝的過(guò)多就會(huì)造成脾胃不適的問(wèn)題。

　　以上就是關(guān)于脾虛如何調(diào)理的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。