許多人睡覺的時候不喜歡仰睡，而是喜歡側(cè)睡，而側(cè)睡又分為左側(cè)睡和右側(cè)睡，許多人會問：左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　由于身體內(nèi)部器官不是左右對稱或上下的，所以每一種睡姿都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因?yàn)樗瞬划?dāng)造成的。那么左側(cè)睡和右側(cè)睡有什么優(yōu)缺點(diǎn)呢?

　　左側(cè)睡

　　優(yōu)點(diǎn)

　　輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

　　缺點(diǎn)

　　心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，所以左側(cè)臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。

　　壓迫心臟、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。

　　右側(cè)睡

　　優(yōu)點(diǎn)

　　心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

　　缺點(diǎn)

　　影響右側(cè)肺部運(yùn)動，不適合肺氣腫的患者。

　　睡姿并無絕對好壞。除了身患疾病，宜于或不宜于某種睡姿的人以外，一般人盡可放心地順其自然去睡，不必刻意追求某種姿勢，只要能使身體關(guān)節(jié)肌肉放松就行。舒適的睡姿可以幫助人盡快入睡。一句話，怎么舒服就怎么睡!

　　以上就是關(guān)于左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好，睡覺姿勢解析的詳細(xì)內(nèi)容，希望能對你有所幫助。

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