橘皮紋是脂肪細胞周圍多余的水份與老化廢物代謝不良，導致產(chǎn)生表皮出現(xiàn)凹凸不平的波紋造成的結果。一生當中，大多數(shù)女性或多或少會經(jīng)歷橘皮紋的尷尬。那么怎么消除橘皮紋呢?下面讓我們一起來看看吧!

       消除橘皮紋的七個方法

　　1、按摩

　　沐浴前，先用磨砂膏由下往上按摩身體，去除多余角質(zhì)?？上葟哪_底開始，經(jīng)過小腿到大腿(不要忽視腿彎處的肌膚)，然后再到臀部(尤其是臀部外上側)，最后是腹部、腰部(避開胸博)。為了更有效地去除多余角質(zhì)，可以用沐浴乳加浴鹽混合，均勻地摩擦在皮膚上;這樣每周固定一次，既能預防橘皮組織的生成，又能淡化已經(jīng)生成的橘皮紋。

　　沐浴后，花上5-10分鐘左右的時間，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易產(chǎn)生橘皮組織的部位，再用手心由下而上來回拍打。所選用的按摩膏可以是各種緊膚或燃脂類的乳霜、乳液，或是精油，而有節(jié)奏的按摩和拍打動作有助于讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。

　　2、多運動

　　堅持一周運動三次，每次半小時以上，如跑步、游泳、跳繩、瑜伽、皮拉提斯等以燃燒脂肪為主的有氧運動。合理的運動可以消耗身體內(nèi)脂肪含量，促進血液循環(huán)，從而有效擺脫橘皮組織的形成，同時也能重塑身體柔美曲線。

　　3、弓步

　　弓步是對抗脂肪團的最佳武器之一，因為它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉變多，脂肪量相對減少，而且皮下的脂肪獲得結實肌肉的支撐，皮膚變得緊實平滑，自然沒有橘皮現(xiàn)象，它可以讓你真正達到緊實臀部及腿部皮膚的效果。

　　要讓弓步運動達到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步動作時前腳的膝蓋不要超過腳趾，要向下用力壓前腳跟，讓臀大肌全部拉緊。每星期要做弓步運動3至4次，每次每一只腳各做12至20下，連續(xù)做3次，如過持之以恒，在短短的一個月內(nèi)就會有效果。

　　4、飲食

　　多吃一些富含纖維素的食物，如谷物、糙米、麥片、全麥面包等。盡量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物。

　　5、良好的生活習慣

　　不穿過緊的束身衣褲，它會阻礙血液循環(huán)，使橘皮組織情況惡化。不要長時間保持一個姿勢，長久站立、伏案寫字、使用電腦后都應適當走動，放松肌肉，以促進血液循環(huán)。

　　6、多喝水

　　水可以帶走體內(nèi)過多的鹽分。食用富含水分的食物是減少橘皮組織的有效方法，例如西瓜就是一個很好的選擇。

　　7、緊膚產(chǎn)品

　　身體進行局部按摩時，可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物精華的纖體緊膚霜或精油，這些產(chǎn)品對改善橘皮組織有極佳功效。

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