富貴包又叫頸后大包，是后背和脖子交界的地方，鼓出來(lái)的一個(gè)大包。經(jīng)常保持低頭或者脖子前伸的人特別容易得富貴包，比如經(jīng)常玩低頭手機(jī)的人，低頭學(xué)習(xí)大學(xué)生、低頭工作的白領(lǐng)等，由于脖子和后背的肌肉因此緊張痙攣，慢慢地還會(huì)變得腫脹，于是慢慢形成了脖子后面的大包。那么如何徹底消除富貴包呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

富貴包怎樣徹底消除

富貴包可以去掉的，富貴包的原因是因?yàn)榇笞笛ㄓ俣乱鸬?，只要疏通?jīng)絡(luò)，是可以消掉的。

有富貴包有不是很嚴(yán)重的話不建議做手術(shù)，做手術(shù)只能指標(biāo)不治本，還給身體留下了疤痕，經(jīng)絡(luò)還是淤堵的，即使做手術(shù)切除了富貴包，以后還是要長(zhǎng)出來(lái)的，所以要從根本上解決富貴包，可以運(yùn)動(dòng)，做理療，不過(guò)不是一日長(zhǎng)成的，消掉也是要堅(jiān)持調(diào)理的。具體一起來(lái)看看富貴包通過(guò)哪些運(yùn)動(dòng)可以徹底消除呢？

1、抬頭

“富貴包”是長(zhǎng)期低頭長(zhǎng)出的，消除“富貴包”就得學(xué)會(huì)“抬頭”。先俯臥，雙手放于身體兩側(cè)，呼氣時(shí)抬頭，并帶動(dòng)上半身緩緩抬起，保持10秒再讓身體回到地面上，重復(fù)15次。

2、伸展

頭后縮，收下巴，雙臂向后展開(kāi)，能感覺(jué)到肩胛骨被收緊，肩膀放松，保持15秒，重復(fù)6次。

3、按摩

去正規(guī)的中醫(yī)院，讓醫(yī)生給你做勁部的按摩，加強(qiáng)血液循環(huán)促進(jìn)富貴包變小。

4、熱敷

在家的時(shí)候，可以打一盆熱水，把毛巾浸濕，熱敷在勁脖處，只要不燙越熱越好，每天熱敷十五分鐘。

5、坐姿

平時(shí)用電腦和寫(xiě)字時(shí)注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時(shí)經(jīng)常做下仰頭的動(dòng)作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。

6、斜面床墊治療

就是經(jīng)常用斜面床墊來(lái)仰躺著，讓自己養(yǎng)成昂首挺胸的習(xí)慣，這樣慢慢就的治療好了富貴包了。這是目前比較好的物理療法。

消除富貴包最主要的做法就是保持良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期低頭，保持頸部經(jīng)常活動(dòng)。

以上就是關(guān)于富貴包怎樣徹底消除，消除富貴包的方法的詳細(xì)內(nèi)容，希望能幫助到你。

推薦閱讀：

頸椎疼痛怎么辦 教你怎樣緩解頸椎疼痛

拔罐對(duì)頸椎病有用嗎 拔罐的好處的什么