隨著人們生活條件的提高，飲食上已經(jīng)不再僅僅吃飽了。最主要的還是，要吃好，要吃得營養(yǎng)均衡。因此，各種養(yǎng)生的手段也開始慢慢出現(xiàn)了。女性有關(guān)的養(yǎng)生方法更多，女性養(yǎng)生，不僅是為了健康，更是為了美容。畢竟，外貌是給人的第一印象，有了好的印象，才會有更加濃厚的興趣去深入了解一個人。夏天漸漸到來了，天氣悶熱，人也變得沒什么胃口。對于女性來說，什么食物適合在夏季吃，才能更好地養(yǎng)生呢?以下幾種食物可以考慮：

　　1.苦瓜

　　很多人都不喜歡苦瓜，覺得味道苦苦的，吃不下去。但是苦瓜對于女性來說，其實是一樣很好的食物。夏天潮熱，人也容易上火?？喙现泻锌喙纤?，正是天然去火氣的好東西，具有良好的養(yǎng)生效果。同時，苦瓜也是經(jīng)常被推薦來降壓瘦身的食物。夏天天氣熱，很多女生也都穿上了裙子、短袖短褲。如果想要穿得更漂亮，自然免不了要在夏季時瘦個身。這時就需要多吃點苦瓜，它可以加快脂肪的分解速度，促進新陳代謝。

　　2.南瓜

　　南瓜也是適合女性夏天養(yǎng)生的好東西。南瓜中含有蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)元素，其中的鐵元素還可以起到補血的作用。南瓜的熱量不高，飽腹效果卻很好，對于在夏季沒有食欲的女性來說，可以食用南瓜來替代米飯等主食，既能吃飽，又不會攝入過多熱量，具有明顯的瘦身效果。而且南瓜的纖維量也不低，能夠促進腸胃蠕動，促進消化。南瓜多糖還是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫力。

　　3. 檸檬

　　天氣炎熱，這讓大大小小的奶茶店都賺得盆滿缽滿。確實，喝下一口冰冰涼涼的飲料，能從內(nèi)到外感到身體涼快起來。不過，大多數(shù)飲料中的糖分都不低，這對養(yǎng)生來說是不利的。還不如自己在家準備幾個新鮮的檸檬，想要喝飲料的話，就自己切幾片檸檬放進水里，覺得太酸可以加點蜂蜜，蜂蜜對于女性養(yǎng)生也有好處。檸檬富含維生素C，維C可以抑制色素的形成，達到美白祛斑的作用。

　　4. 女士營養(yǎng)軟糖

　　除了以上三種天然食物，適合女性夏季養(yǎng)生的還有湯臣倍健的女士營養(yǎng)軟糖。像是針葉櫻桃維C軟糖就非常合適。這款女士營養(yǎng)軟糖的原料來自于進口天然濃縮針葉櫻桃汁，制成軟糖后，每一粒中就含有20㎎維C，相當于吃進了一個90g的檸檬。這對于夏季想要美白的女性來說是十分有好處的。而且，可以把營養(yǎng)軟糖當做零食來吃，也能不知不覺減少一些垃圾食品的攝入。

　　女人夏季如何養(yǎng)生?吃好的同時再吃點湯臣倍健女士營養(yǎng)軟糖，養(yǎng)生、美容兩不誤!