現(xiàn)在已經(jīng)又快到過年的節(jié)日了，俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤!”在節(jié)日中我們總是會吃得比平常更豐富更多食物，所以有的人可能就會出現(xiàn)肚子脹氣不舒服的問題!那么，為什么肚子老脹氣?肚子脹氣怎么辦?一起來看看吧!

　　為什么肚子老脹氣?

　　引起肚子脹氣的幾大原因：

　　原因1、食物影響

　　進(jìn)食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期臥床、長時間伏案缺少體力活動也可能影響胃的蠕動及排空機(jī)能，引起胃動力不足癥狀?；蚴潜╋嫳┦?，飲食過量會使胃的負(fù)荷超過常態(tài)，從而引起消化不良，肚子脹氣情況發(fā)生。

　　原因2、吞咽空氣

　　在大多數(shù)的情況下，腸部氣體過量的原因是由于我們吞咽大量的空氣或是腸內(nèi)的細(xì)菌制造出太多的氣體。每個人在吃東西時都會吞咽部分空氣下去，但是緊張型的人表現(xiàn)為大口地吞下大量空氣。另外，用吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、喝碳酸飲料解渴、抽煙等也都會讓腸內(nèi)的氣體含量增加。

　　原因3、胃腸疾病

　　這是引起肚子脹氣的主要原因，如果患者本身患有慢性胃炎及胃下垂、潰瘍等疾病時，因胃動力減弱、胃不能及時排空，胃內(nèi)食物積壓過久，就會出現(xiàn)肚子脹氣，反酸、惡心、疼痛等癥狀。

為什么肚子老脹氣?肚子脹氣怎么辦（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　那么肚子脹氣怎么辦?

　　1、物理按摩

　　物流按摩對緩解腹痛、腹脹有非常明顯的作用，建議患者將雙手搓熱后，沿肚臍順時針按摩100次然后逆時針按摩100次。按摩可以增加腸胃蠕動， 刺激排氣，建議患者選擇較為私密，空氣流通較好的環(huán)境進(jìn)行按摩。按摩過后很多患者都表示或在短期內(nèi)會進(jìn)行頻繁、大量的排氣，腹脹癥狀會有所緩解。

　　2、多吃醋

　　肚子脹氣的原因很多，提高消化能力就是緩解脹氣放屁最好的方法之一。人體對食物的消化吸收最主要依靠胃酸，選擇食醋療法可以刺激人體加大胃酸的分泌。而且，食醋本身是一種酸性物質(zhì)，也有促進(jìn)消化的效果。此外，食醋的主要成分是醋酸，是一種殺菌消炎的物質(zhì)，可以抑制腸道內(nèi)細(xì)菌滋生，減輕腹脹癥狀。

　　3、食用益生菌

　　益生菌是寄居在腸道內(nèi)的有益菌群，可以提到調(diào)節(jié)腸道平衡的作用，如果益生菌缺乏則會導(dǎo)致一系列的腸道問題。因此，在出現(xiàn)腸脹氣放屁癥狀的時候，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌可有效緩解癥狀。但值得注意的是，在補(bǔ)充益生菌時，應(yīng)該盡量選擇口服藥片的方式治療，而并非喝牛奶、酸奶、乳飲料。牛奶、酸奶中含有乳糖，乳糖在消化分解的過程中也容易滋生氣體，可能加重腸脹氣的癥狀。尤其部分乳糖不耐受的患者還可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉。

　　4、禁食排泄

　　生活中大多數(shù)腹脹現(xiàn)象都是由于消化不良引起，因此適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入可降低胃腸道系統(tǒng)的壓力，也可避免攝入過多的淀粉類物質(zhì)，加重腹脹排氣的情況。建議頻繁腹脹排氣的患者可以斷食12小時以上，也就是1~2餐不吃東西，癥狀可以有效緩解。在緩解癥狀之后，應(yīng)該在短期內(nèi)盡量不要吃主食和肉類，可以多吃一些水果蔬菜，等腸道系統(tǒng)功能逐漸恢復(fù)健全后再正常飲食。

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