免疫力是人體重要的防御機(jī)制，對(duì)于抵御、清除入侵的外界異物，保持機(jī)體的健康是非常重要的。當(dāng)人體免疫力低下時(shí)，就很容易出現(xiàn)感冒生病、精神萎靡、食欲不振等各種問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致免疫力再次降低的惡性循環(huán)。因此，提高免疫力對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，是應(yīng)該及早重視起來(lái)的。

　　那么應(yīng)該如何提高免疫力呢?可以通過(guò)以下幾個(gè)方法：

　　1. 勞逸結(jié)合

　　現(xiàn)代人的生活、工作壓力都是比較大的，熬夜加班也成了家常便飯。適量的壓力可以激勵(lì)人，但是過(guò)量的壓力不僅會(huì)影響工作效率，還會(huì)影響身體健康。因此，想提高免疫力，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤潘尚那?，同時(shí)也要保持足夠的睡眠時(shí)間，盡量做到早睡早起。

　　2. 戒煙戒酒

　　煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的一氧化碳、煙霧微粒和焦油可導(dǎo)致人體慢性缺氧，支氣管上皮纖毛變短、不規(guī)則，纖毛的祛痰功能障礙，肺泡中吞噬細(xì)胞的吞噬力降低，從而大大削弱呼吸道的抵抗力。而酒精主要在肝臟中分解，在增加肝細(xì)胞負(fù)擔(dān)的同時(shí)，會(huì)引起吞噬細(xì)胞功能降低、體液和細(xì)胞免疫功能紊亂。因此，想要提高免疫力，盡量戒煙戒酒。

（圖片由湯臣倍健提供）

　　3. 適量營(yíng)養(yǎng)

　　人體的各種正常生理活動(dòng)是離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配的?，F(xiàn)代很多人一日三餐幾乎都是依靠外賣、快餐來(lái)解決，而商家為了吸引消費(fèi)者，大多數(shù)會(huì)在食品中添加過(guò)多的油、鹽，雖然味道更好了，但卻容易導(dǎo)致維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。因此，三餐營(yíng)養(yǎng)不均衡的人來(lái)說(shuō)，想提高免疫力，需要了解一下多種維生素片的作用。

　　在人體中，維生素一般是以輔酶的形式參與酶的構(gòu)成，酶是一種重要的生物催化劑，參與著人體各種化學(xué)反應(yīng)。酶缺少的話，容易引發(fā)各種生理問(wèn)題，導(dǎo)致免疫力下降。而多種維生素片的作用正是能夠針對(duì)性地為人體補(bǔ)充多種維生素，從而提高免疫力。這里推薦湯臣倍健多種維生素片。

　　湯臣倍健目前所推出的多種維生素有男士型、女士型、老年型等，針對(duì)不同性別、不同年齡的人群而貼心設(shè)計(jì)，更有針對(duì)性、更個(gè)性化、配比也更合理，可以滿足不同人群對(duì)維生素的需求。湯臣倍健多種維生素中，不僅富含B族維生素、維生素A、維生素C等維生素，還含有鐵、鈣、鎂等16種人體日常所需的礦物質(zhì)。不妨根據(jù)自己的需求選購(gòu)湯臣倍健多種維生素，適量食用，即可為身體補(bǔ)充充足的多種維生素。

　　想要提高免疫力，不如試試多種維生素片吧!