產(chǎn)后怎樣預(yù)防月子?。?/h1>

作者: vlakyi  2011-05-23 10:40　[查查吧]：www.ytshengsheng.cn

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后月子??？眾所周知，月子期間產(chǎn)婦如何沒有好好的坐月子，很容易會(huì)烙下病根的，也就是我們常說的月子病，產(chǎn)婦怎么預(yù)防產(chǎn)后月子病呢？下面的六點(diǎn)可以讓你做好月子哦！

　　1、室內(nèi)的溫度要適宜(一般在18-20℃之間就可以了)。屋子里的窗戶要經(jīng)常開，這樣才可以讓室內(nèi)的空氣保持新鮮。但是產(chǎn)婦一定要避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等都要注意，千萬不可以過厚或過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為標(biāo)準(zhǔn)就可以了。夏天的時(shí)候坐月子不要把自己捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦是不可以見風(fēng)的，在夏天的時(shí)候也要穿得厚厚的才可以，殊不知這樣會(huì)讓產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。

　　2、注意產(chǎn)婦飲食的調(diào)理。產(chǎn)后最初幾天最好吃一些比較容易消化，并且是富含營養(yǎng)而且還不油膩的食物。像是粥、面湯之類的。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲再慢慢的加飯量。為了母親和孩子的健康，在月子期間產(chǎn)婦還要適量的吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。比如說蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配的很好，還要兼顧多樣化，葷素菜都要堅(jiān)持吃。千萬不要忌口，并要多喝一些湯水，以保證乳汁的正常的分泌。

　　3、活動(dòng)。正常分娩后24小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)該臥床休息，24小時(shí)后就可以起床進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)了，在第三天或分娩傷口拆線后就可以開始嘗試著進(jìn)行產(chǎn)后保健操了，這樣做的目的是促進(jìn)產(chǎn)婦排尿排便，恢復(fù)原本的體力，減少產(chǎn)婦的靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)產(chǎn)婦最好是可以避免重體力的勞動(dòng)，以防子宮發(fā)生脫垂。

　　4、產(chǎn)婦還要注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生。保持外陰部位的清潔，每天用溫開水或者是千分之一高錳酸鉀溶液仔細(xì)的清洗外陰，如果會(huì)陰有水腫或者是感覺到腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布進(jìn)行一下外敷。大小便后都要避免污染到傷口。若傷口出現(xiàn)感染化膿的癥狀時(shí)，要及時(shí)的找醫(yī)生進(jìn)行診治。產(chǎn)婦產(chǎn)后代謝旺盛，多汗是屬于比較正常的現(xiàn)象，衣服要及時(shí)的進(jìn)行更換。如果是在夏天，等到產(chǎn)婦的身體可以支持之后，就可以開始洗淋浴了，但是這時(shí)候絕對(duì)不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起傷口感染。天氣冷的時(shí)候，則每隔2-3天最好就擦擦身，保持自身的干凈衛(wèi)生。

　　5、乳房護(hù)理。產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓自己的寶寶吮吸乳頭了，這樣還可以促進(jìn)乳汁的分泌呢。通常來講，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天左右才會(huì)開始分泌乳汁的。最初的時(shí)候僅會(huì)分泌少量的黃色稀薄的乳汁，也就是我們常說的初乳。以后乳房會(huì)慢慢的發(fā)脹，乳量也就開始慢慢的增多，乳汁基本上都是乳白色。產(chǎn)婦每天還要堅(jiān)持用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前最好是可以先洗手，要養(yǎng)成定時(shí)給寶寶喂乳的習(xí)慣，每3-4小時(shí)就要喂寶寶1次，每次哺乳的時(shí)間不要超過20分鐘。要兩側(cè)的乳房交替著進(jìn)行哺喂。

　　6、產(chǎn)后6-8周左右，應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進(jìn)行一次系統(tǒng)的健康檢查?？梢詸z查一下產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮的位置，以及全身器官和組織的恢復(fù)情況是不是像預(yù)期的一樣。同時(shí)還要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)的情況，這樣可以更早的發(fā)現(xiàn)異常，然后及時(shí)的進(jìn)行治療。

　　產(chǎn)后月子病怎么預(yù)防？產(chǎn)婦產(chǎn)后一不留神可能就會(huì)患上月子病，為了不忍受月子病的痛苦，可以學(xué)習(xí)一下這些預(yù)防月子病的這些小方法哦！

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