四大坐月子傳統(tǒng)習(xí)俗 千萬別信

 　　剛生完寶寶，孕媽們升級為產(chǎn)婦，好像終于可以松一口氣了?？墒牵伦舆@一“老大難”的系列問題又接踵而來了。這些“老人言”總是猶如一道緊箍咒，念得產(chǎn)婦越來越慌。不能吃鹽、不能洗頭，甚至不能下床，這些都是真的嗎?

　　在月子里，新媽咪虛弱的身體還要靠休息來恢復(fù)元氣。傳統(tǒng)坐月子注意事項特別多，不管是飲食方面還是在產(chǎn)后恢復(fù)方面，當(dāng)新觀念與舊禁忌相沖突的時候，新媽咪們應(yīng)該果斷相信科學(xué)，完全無需顧及過多。

　　一、坐月子不能吃鹽

　　事實：錯誤。

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃?？墒沁@樣一來，很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產(chǎn)婦沒了胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。

　　其實，產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。

　　而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當(dāng)食用不但沒有害處，而且對減少產(chǎn)后出血是有益的。產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱，其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的!

　　二、坐月子忌下床

　　事實：錯誤。

　　對新媽媽來說，產(chǎn)后一直臥床帶來最直接的后果，就是肥胖。更嚴(yán)重的，則是造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些并非是小編的恐嚇哦!

　　正常情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)倪\動有利于產(chǎn)后恢復(fù)。尤其是順產(chǎn)的新媽咪們，產(chǎn)后兩小時內(nèi)新媽媽確實應(yīng)該臥床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。在產(chǎn)后6-12小時就可以起床做輕微的活動。

　　產(chǎn)程時間短，體力消耗少的，根據(jù)自己的體力，適當(dāng)進行產(chǎn)后體操的主動鍛煉。這樣有助于新媽媽體力恢復(fù)，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復(fù)。

　　剖宮產(chǎn)分娩的新媽媽，在手術(shù)后第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產(chǎn)后7~10天也可以開始做產(chǎn)后體操。如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴(yán)重合并癥的產(chǎn)婦，產(chǎn)后開始活動的時間和強度就要嚴(yán)格遵醫(yī)囑了。

　　三、坐月子不能洗頭、不能刷牙

　　事實：錯誤。

　　在新媽媽產(chǎn)后的一周內(nèi)，會大量出汗，產(chǎn)褥期又是機體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會。正常分娩的新媽媽只要體力允許，可以在任何時候洗澡。

　　洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。值得注意的是：月子里子不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。剖宮產(chǎn)的新媽媽，要保持腹部傷口的干燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部?；蚴钦堘t(yī)生將腹部傷口做好防水保護后再進行淋浴。

　　事實上，產(chǎn)后如果不刷牙，可以使大量細菌積存在牙垢里，增加了牙齦感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，也會腐蝕牙齒。所以，在孕產(chǎn)期加強營養(yǎng)，均衡飲食，補充足夠的鈣質(zhì)，及時刷牙清除積垢，正是保護牙齒的最基本的方法。

　　四、坐月子不能看書看電視

　　事實：錯誤。

　　有的新媽媽想利用坐月子的時間看看書，想學(xué)點知識打發(fā)寂寞的日子。但很多老人家都會勸告，月子里看書容易導(dǎo)致新媽媽視力倒退。

　　其實，新媽媽在月子里看書、看電視對眼睛的影響在產(chǎn)后和非孕期沒有什么區(qū)別。只是新媽媽十月懷胎及分娩的勞累，加之產(chǎn)后哺乳，確實使新媽媽很累。所以，新媽媽在產(chǎn)褥期需要充分休息來恢復(fù)身體的變化，同時又要哺育小寶寶，而小寶寶的作息時間和成年人不同，這樣就會影響新媽媽的休息。

　　當(dāng)然，為了保證新媽媽的精神狀態(tài)，可以減少看電視和看書的時間，盡量和小寶寶一起同步休息，是彌補媽媽睡眠不足的一種很好的方法。至于看書神馬的，可以在寶寶滿月之后再來給自己充電學(xué)習(xí)哦!