月子食譜大全 新媽媽產(chǎn)后護理

 　　月子食譜一定要做到有營養(yǎng)，這樣才能確保新媽媽的身體恢復(fù)，下面是小編為各位新媽媽搜集的月子食譜大全，幫助新媽媽產(chǎn)后護理，快倆看看吧！

月子食譜大全第1—3天食譜

　　早餐

　　肉絲掛面湯：其中包含25克豬肉、50克面粉。

　　炒芹菜：25克豬肝、100克芹菜。

　　早點

　　蒸雞蛋羹：雞蛋、牛奶和橘子各50克。

　　午餐

　　大米綠豆稀飯：150克大米、綠豆和紅糖各10克。

　　雞蛋炒菠菜：50克雞蛋、100克菠菜。

　　午點

　　豆腐腦和橘子各100克。

　　晚餐

　　小米稀飯：110克小米、100克煮雞蛋、10克紅糖。

　　白菜燉豆腐：100克白菜，50克豆腐，20克發(fā)菜。

　　紫菜湯：紫菜和蝦皮各10克。

　　晚點

　　玉米面粥：50克玉米面。

　　芝麻鹽：10克芝麻。150克牛奶。

　　月子食譜大全第3—30天食譜

　　早餐

　　面包：10克標準粉、15克芝麻醬。

　　牛奶雞蛋：100克雞蛋、250克牛奶、10克白糖。

　　早點

　　50克廣柑。

　　午點

　　250克牛奶、100克橘子。

　　晚餐

　　米飯：200克大米。

　　蝦皮炒瓢菜：15克蝦皮、150克瓢。

　　雞肉炒黃豆：100克雞肉、50克黃豆。

　　月子食譜大全第一周

　　早餐

　　空腹喝100CC生化湯，分三次。

　　麻油豬肝和薏仁飯各一碗。

　　10點：一碗紅豆湯。

　　午餐

　　空腹喝生化湯100CC，分三次喝。

　　麻油豬肝和薏仁飯各一碗。

　　3點：一碗糯米粥。

　　晚餐

　　空腹喝生化湯100CC，分三次喝。

　　一碗素燉品。

　　晚上點心：一碗紅豆湯。

　　月子食譜大全第二周

　　早餐：麻油腰子、蔬菜、糯米粥和薏仁飯各一碗，一錢杜仲粉。

　　10點：1碗紅豆湯。

　　午餐：麻油腰子、蔬菜和薏仁飯各一碗，一錢杜仲粉。

　　3點：一碗油飯。

　　晚餐：一碗魚湯、一錢杜仲粉，一碗素燉品、一錢杜仲粉。

　　晚上點心：一碗紅豆湯。

　　月子食譜大全第三周——第四周

　　早餐：麻油雞、糯米粥和薏仁飯各一碗、一份水果。

　　10點：一碗紅豆湯。

　　午餐：麻油雞和蔬菜各一碗，一份水果。

　　3點：一碗花生豬蹄或素燉品。

　　晚餐：魚湯或素燉品、蔬菜和薏仁飯各一碗。

　　晚上點心：一碗油飯。