作者: ktnst 2013-10-22 16:09 [查查吧]:www.ytshengsheng.cn
有些產(chǎn)婦產(chǎn)后由于憂慮過多很容易的產(chǎn)后抑郁癥,它有哪些癥狀呢?產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?現(xiàn)在就來詳細(xì)介紹下。
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。
3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠,因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點(diǎn)小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。
7、思想不能集中,語言表達(dá)紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責(zé),對任何事都缺乏自信。
9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。
產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
1、一懷孕即開始進(jìn)入母親角色
通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑,學(xué)習(xí)育兒知識和技能,如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時(shí),還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解,并對意外有心理準(zhǔn)備。
2、對產(chǎn)后情緒變化多一些了解
在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢,閱讀有關(guān)書刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí),對產(chǎn)后抑郁癥多一些了解,做好心理準(zhǔn)備,積極應(yīng)對產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。
3、孕期堅(jiān)持運(yùn)動以提高體質(zhì)
常坐辦公室的孕媽咪,最好每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動,鍛煉心肺功能,為分娩、產(chǎn)后照料小寶貝及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲備,以便適應(yīng)繁忙的母親角色。
4、產(chǎn)后不要過多人打擾
產(chǎn)后要充分睡眠和休息,過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。同時(shí),新媽咪的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定,要避免各種精神刺激,尤其是敏感問題,如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。
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