喂奶期間能喝酸奶嗎 哺乳期喝酸奶注意事項(xiàng)

　　喂奶期間能喝酸奶嗎?喂奶期間喝酸奶好嗎?有哪些需要注意的呢?現(xiàn)在就來(lái)看下相關(guān)介紹，一起來(lái)了解下吧。

　　喂奶期間能喝酸奶嗎

　　酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶，每次不超過(guò)300毫升，每天不超過(guò)2次，不要喝冰鎮(zhèn)的飲料或奶制品，生冷的飲品或食物一樣會(huì)刺激乳汁的成分，對(duì)寶寶不利。

　　哺乳期喝酸奶注意事項(xiàng)

　　1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時(shí)飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

　　2、飲用時(shí)，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會(huì)大量死亡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，味道也會(huì)有所改變。

　　3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，酸奶會(huì)變得太酸，那樣就不好喝了。

　　4、容器最好選市場(chǎng)上賣(mài)的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質(zhì)。

　　哺乳期喝酸奶的好處

　　1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

　　2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

　　3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

　　4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

　　5、通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

　　6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。