產(chǎn)婦能吃卷心菜嗎 產(chǎn)婦吃卷心菜注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)婦能吃卷心菜嗎，產(chǎn)婦吃卷心菜的注意事項(xiàng)有哪些，下面一起來(lái)了解下吧。

　　產(chǎn)婦能吃卷心菜嗎

　　能吃的。卷心菜營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質(zhì)。卷心菜熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，非常適合產(chǎn)婦食用。除此以外卷心菜還含有維生素U，維生素U是抗?jié)円蜃?，并具有分解亞硝酸胺的作用。卷心菜里的吲朵?indole)能改變雌激素的代謝，降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)，其所含有的異硫氰酸鹽，可降低致癌物的毒性，有效預(yù)防肺癌和食道癌。卷心菜中含有的蘿蔔硫素，則是功能強(qiáng)大的抗氧化物，可以增強(qiáng)體內(nèi)酵素的解毒能力，也是維生素C和纖維的良好來(lái)源。卷心菜對(duì)皮膚美容也有一定的功效，可以讓肌膚變的更有彈性，防止皮膚色素沉淀，減少青年人雀斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。

　　產(chǎn)婦吃卷心菜的好處

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　女性懷孕后都會(huì)補(bǔ)充一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)那就是葉酸，葉酸是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物，卷心菜中含有葉酸，不僅可以給寶寶提供發(fā)育的原料，對(duì)改善貧血也是有幫助的。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　卷心菜跟大白菜一樣都是富含維生素C的蔬菜，可以讓肌膚變的更有彈性，具有很高的美容養(yǎng)顏功效。產(chǎn)婦多吃卷心菜可以防止衰老，還能加強(qiáng)抗氧化效果，使產(chǎn)婦看上去更年輕更漂亮。

　　3、增進(jìn)食欲

　　產(chǎn)婦多吃卷心菜還有利于增強(qiáng)食欲，幫助消化，這樣也能提供更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助寶寶發(fā)育。尤其是對(duì)于糖尿病和肥胖型的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，多吃卷心菜真的是一個(gè)非常健康、明智的選擇。

　　4、消炎殺菌

　　如果產(chǎn)婦感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及發(fā)生外部腫痛或被蚊蟲叮咬時(shí)，完全可以多吃點(diǎn)卷心菜來(lái)緩解這些癥狀，因?yàn)樾迈r卷心菜具有消炎殺菌的作用。

　　5、預(yù)防感冒

　　產(chǎn)婦多吃卷心菜帶來(lái)的好處是非常多的，預(yù)防感冒就是其中一個(gè)。卷心菜可以提高產(chǎn)婦抵抗力，可以預(yù)防感冒的發(fā)生哦!

　　6、治療潰瘍

　　卷心菜中含有一種“潰瘍愈合因子”，具有加速創(chuàng)傷愈合的功效，對(duì)潰瘍具有很好的治療作用。

　　7、預(yù)防癌癥

　　卷心菜中含有天然抗癌物質(zhì)，產(chǎn)婦多食用可使自身抗癌力量增強(qiáng)。

　　產(chǎn)婦吃卷心菜的注意事項(xiàng)

　　1、卷心菜中含有大量粗纖維，這種粗纖維質(zhì)硬，所以容易出現(xiàn)脾胃虛寒、泄瀉癥狀的產(chǎn)婦不宜多食。

　　2、有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的產(chǎn)婦不宜食用。

　　3、烹調(diào)方式健康。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該能更好更快地恢復(fù)元?dú)?，所以產(chǎn)婦的飲食不宜過重口味，產(chǎn)婦吃卷心菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外卷心菜生吃或是短時(shí)間烹煮過的最好，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的卷心菜有益程度會(huì)降低。

　　4、對(duì)卷心菜過敏的人不宜食用。卷心菜也有可能成為過敏原的，如果是對(duì)卷心菜過敏的話，食用卷心菜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用卷心菜。