產(chǎn)后吃什么排惡露 新媽排惡露的飲食技巧

　　惡露是新媽媽生完寶寶后隨著身體排出的一些棕紅色的液體，有的新媽媽產(chǎn)后會出現(xiàn)惡露多或者排不盡的情況，那么，新媽媽怎樣排惡露呢？下面就一起看看產(chǎn)后吃什么排惡露 新媽排惡露的飲食技巧。

　　產(chǎn)后吃什么排惡露

　　1、阿膠：阿膠是名貴的養(yǎng)顏佳品，很多女人都吃過，最重要的效果就是補血和止血了，尤其是對于子宮出血來說有很好的療效，所以產(chǎn)后惡露多的產(chǎn)婦可以吃阿膠哦，對于產(chǎn)后陰血不足的人引起的惡露不盡也有不錯的療效。

　　2、紅糖：很多地方在產(chǎn)婦生完孩子坐月子的時候就會喝到紅糖水，不錯，紅糖水可以幫助體內(nèi)臟東西的排出，有補血的效果，可以讓產(chǎn)后的新媽媽盡快排出體內(nèi)的惡露。

　　3、山楂：山楂相信大家都不陌生，很多人都吃過，尤其是喜歡特有味道的人，山楂的功效不少，不僅可以讓新媽媽胃口大開，促進消化，還有散淤血的作用，所以產(chǎn)后如果惡露多，惡露排不盡的話不妨適量的吃些山楂，可以加速體內(nèi)惡露的排出。

　　4、蓮藕：蓮藕有活血止血的效果，非常適合產(chǎn)婦吃，尤其是產(chǎn)后惡露多的產(chǎn)婦，產(chǎn)婦生完孩子后惡露多或是產(chǎn)后惡露不盡的新媽媽適當吃一些，可以有助排出體內(nèi)惡露哦。

　　5、生化湯：說到這個生化湯，可能很多人還是不明白什么是生化湯，生化湯是產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常吃到的一種散淤止血的產(chǎn)后方，適于用產(chǎn)后腹痛惡露不凈等這些癥狀。有的新媽媽在生完孩子后不僅有惡露，而且還有失血的情況，在這種情況下，不妨喝些生化湯，對身體是有好處的。不管你是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，在孩子出生后的7天內(nèi)，每天都要喝生化湯，大概分5-6次喝，順產(chǎn)喝大約一個禮拜的時間，剖腹產(chǎn)及要喝兩個禮拜左右?？梢宰寪郝杜懦鲶w外，可以讓子宮盡快恢復(fù)健康。

　　產(chǎn)后排惡露小食譜

　　1、小米雞蛋紅糖粥。小米的營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養(yǎng)價值，將三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。

　　2、雞子羹。阿膠具有補血的功效，對子宮也很很好的恢復(fù)作用，和一旦一起做成湯飲，既養(yǎng)身又止血，對產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

　　3、山楂紅糖飲。山楂一直都是產(chǎn)后坐月子適合產(chǎn)婦的水果之一，山楂能增進產(chǎn)婦食欲，存進消化，加上紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。

       以上是關(guān)于產(chǎn)后吃什么排惡露 新媽排惡露的飲食技巧的介紹。