哺乳期喝什么湯好 這些美味的湯都是不錯(cuò)的選擇

 　　很多女性產(chǎn)后想喝點(diǎn)湯滋補(bǔ)下，但是都不知道喝什么湯好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期喝什么湯好 這些美味的湯都是不錯(cuò)的選擇”，一起來看下吧!

　　首先來看下哺乳期喝什么湯好：

　　紅糖豆腐湯

　　如果你是純素食媽咪這個(gè)便是你的福音了。超級(jí)省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果;

　　紅棗花生雞爪湯

　　雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調(diào)味料;

　　豬蹄花生湯

　　把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調(diào)料，或一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可，其它調(diào)料一律拒絕;

　　鯽魚湯

　　鯽魚是下奶的，直接用鯽魚宰殺之后燉湯，什么都不要放，熬個(gè)魚酥爛即可。去渣單喝湯，不要加任何調(diào)料;

　　木瓜排骨湯

　　青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可?？赡芮宓臏皇呛芎煤?，但是為了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

　　棗杞姜雞湯

　　生姜三片，紅棗15個(gè)，老母雞一只，枸杞子適量。

　　將老母雞宰殺后處理后洗干凈備用。把紅棗，枸杞子，生姜都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補(bǔ)血的功效，適用于產(chǎn)后貧血的產(chǎn)婦。

　　黃芪燉雞湯

　　黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。

　　黃芪入濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。

　　益母草豆湯

　　益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。

　　將益母草，黑豆洗凈，加適量的清水，小火煎至一會(huì)加紅糖調(diào)味，沖入米酒即可?；钛{(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)不調(diào)，小腹疼痛，閉經(jīng)，產(chǎn)后惡露不盡等病癥。

　　蓮子燉豬肚

　　豬肚，蓮子去心，油，鹽，姜，蔥等各適量。

　　將水發(fā)蓮子裝入洗干凈的豬肚內(nèi)，用線縫合放在盤內(nèi)，將盛豬肚的盤收入鍋內(nèi)，隔水燉熟，然后將豬肚切塊，用油，生姜，蔥翻炒即可食用。

　　甲魚湯

　　甲魚，蘋果，羊肉，生姜，味精，鹽，胡椒粉等各適量。

　　將甲魚放在沸水中燙死，處理干凈，切成小塊，羊肉洗凈，切小塊，將甲魚，羊肉，蘋果，生姜放在鍋中，將甲魚，羊肉，蘋果，生姜放在鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開，改用小火燉熟，加鹽，胡椒粉，味精即可。

　　接著一起來了解下哺乳期媽咪們喝湯有什么需要注意的

　　1、時(shí)間有講究

　　肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對(duì)乳汁有很大的影響，新媽媽應(yīng)注意喝湯時(shí)間。新媽媽如果乳汁分泌充分，就應(yīng)該遲些喝湯，以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汗遲遲不下或者下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)湯，以促使下乳，滿足寶寶的需要。

　　2、湯不宜太油膩

　　肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，在熬制肉湯中不要過濃?；蛘咴诎局坪煤蠓艣隽?，油凝固了，去除過多的油質(zhì)。

　　3、喝湯要適量

　　肉湯營(yíng)養(yǎng)豐富，水分充足，產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌，新媽媽需要的水分量要高于一般人，因此，產(chǎn)后一定要適時(shí)適量多喝湯水。

　　4、生化湯飲用需恰當(dāng)

　　生化湯是一種傳統(tǒng)的產(chǎn)后方，有去舊生新的功效，可以幫助惡露排出，但是飲用要恰當(dāng)，不能過量，否則有可能增大出血量，不利于子宮修復(fù)。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期喝什么湯好 這些美味的湯都是不錯(cuò)的選擇”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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