產(chǎn)后哺乳期喝什么湯好 這些湯都是不錯(cuò)的選擇

 　　很多女性在哺乳期時(shí)由于要給寶寶喂奶，這時(shí)身體往往處于很虛弱的狀態(tài)，因此很多人都想喝點(diǎn)湯來(lái)滋補(bǔ)下。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后哺乳期喝什么湯好 這些湯都是不錯(cuò)的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后哺乳期喝什么湯好：

　　鯽魚湯

　　鮮鯽魚500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3~5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

　　豬骨通草湯

　　豬骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時(shí),熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3到5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用,對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

　　絲瓜仁鰱魚湯

　　絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時(shí)可放些醬油,不放鹽,一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用。喝湯對(duì)產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

　　豬蹄通草湯

　　豬蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入鍋(砂鍋為佳)內(nèi)共煮,先用武火,水開后改文火,煮1只豬蹄,連續(xù)服3到5天。豬蹄在午餐時(shí)吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍對(duì)產(chǎn)婦有康復(fù)身體、通乳之功效。

　　黃豆湯

　　原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。

　　制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分?jǐn)?shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。

　　應(yīng)用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會(huì)引起胃口不佳，反而補(bǔ)不進(jìn)。 適合產(chǎn)后乳汁稀少，無(wú)乳脹，乳房柔軟的產(chǎn)婦。

　　花生豬蹄湯

　　原料：花生少量、豬蹄1個(gè)、紅棗10顆、鹽少許。

　　做法：1.花生提前在水中浸泡半小時(shí)以上，不宜放太多。

　　2.紅棗洗凈去核備用，紅棗要掰開煮，這樣里面的營(yíng)養(yǎng)才能充分溶出來(lái)。

　　3.首先將豬蹄洗凈，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。

　　4.準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，放入足夠量的水，煲湯的時(shí)候水要一次性加足。

　　5.放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰后，慢慢撇掉上層的浮沫，轉(zhuǎn)小火煮約兩個(gè)半小時(shí)，煮至豬蹄酥爛，加鹽調(diào)味后即可。

　　專家點(diǎn)評(píng)：花生有助于補(bǔ)氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助于益氣補(bǔ)血，所以三者結(jié)合在一起有非常好的下奶效果。

　　烏雞湯

　　原料：柴雞(或?yàn)蹼u)1只、枸杞少量、蔥、姜、鹽、胡椒粉適量。

　　做法：1.雞洗凈，去掉內(nèi)臟和雞油;蔥切段，姜切片。

　　2.枸杞用水泡發(fā);鍋置于火上加入適量水、料酒燒開，下入雞焯去血沫撈出備用。

　　3.焯水的柴雞用清水洗凈血沫;加蔥、姜、料酒大火燒開。

　　4.撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí);用勺撇去雞湯上的油脂。

　　5.加入枸杞再煲10分鐘，盛入碗中加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

　　專家點(diǎn)評(píng)：烏雞或者柴雞是非常傳統(tǒng)的下奶食材，它富含各種微量元素，有補(bǔ)氣健脾的功效，對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)也很有幫助。

　　接著一起來(lái)了解下產(chǎn)后哺乳期喝湯的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、產(chǎn)媽喝湯不要太油膩

　　過(guò)于油膩的食物不太適合坐月子的產(chǎn)媽，湯也一樣，不能太油膩，而且要少放糖，少放鹽和味精，不要用燥熱的材料。

　　2、根據(jù)身體情況喝湯進(jìn)補(bǔ)

        由于每個(gè)人的體質(zhì)有差別，所以喝湯要根據(jù)體質(zhì)而定，喝進(jìn)補(bǔ)湯要適量，否則會(huì)帶來(lái)反面效果。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后哺乳期喝什么湯好 這些湯都是不錯(cuò)的選擇”的分享，希望對(duì)你有幫助。