產(chǎn)后便秘嚴重怎么辦 可以試試這些小妙招

 　　很多女性產(chǎn)后都有便秘的現(xiàn)象，這讓很多人心里都很煩躁。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后便秘嚴重怎么辦 可以試試這些小妙招”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后便秘嚴重怎么辦：

　　調(diào)整好飲食習慣

　　產(chǎn)后由于體內(nèi)的孕激素激素下降以及寶寶的到來，這些都會使到新媽媽感覺不適應(yīng)，所以新媽媽要盡快調(diào)整心態(tài)，投入到新的角色中，要改變一些不良的飲食習慣?？梢远喑砸恍├w維多的綠葉蔬菜，水分多的水果，能夠促進腸道蠕動的食品，富含有機酸的食品，含脂肪酸的食品等對于產(chǎn)婦都是比較好的。

　　飲食調(diào)理

　　1、牛奶加蔥

　　材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少量。

　　做法：將蔥汁、蜂蜜加入牛奶中，在鍋里燒開后用小火煮10分鐘。

　　功效：有潤腸、滑腸通便的功效。不僅適合產(chǎn)后便秘，還適合習慣性便秘者。

　　2、香蜜茶

　　材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

　　做法：將香油和蜂蜜混合均勻，加入開水沖開攪拌均勻。早晚各吃一次。

　　功效：潤腸增液、潤腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有很好的幫助。

　　中藥療法

　　適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。

　　補充水分

　　多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

　　保證休息時間

　　產(chǎn)后一定要保持充足的休息時間，這樣對于新媽媽來說是有好處的，有助于奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁以及便秘等。所以產(chǎn)后媽媽最好就將自己的生物鐘調(diào)至跟寶寶的一樣，在寶寶睡覺的時候你也跟著休息養(yǎng)神，而寶寶醒過來的時候你就又要開始照顧他了。

　　下床活動下

　　產(chǎn)后不要老是躺在床上，要早點下床活動一下才行，對于自然分娩的產(chǎn)婦來說，在分娩之后的6-8個小時就可以坐起，也可以自己進行一些翻身的動作，建議最好就是采取多種睡姿或坐姿，不要保持一種姿勢不動，同時還可以自己輕輕按摩一下腹部。對于剖宮產(chǎn)的媽媽來說，如果產(chǎn)后無合并癥者可以在產(chǎn)后的第2天在室內(nèi)試著活動一下，而有合并癥的就不要過早下床了，要根據(jù)醫(yī)生的要求去做。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)后便秘的原因都有哪些

　　1、在孕期就存在一定的便秘現(xiàn)象。

　　2、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

　　3、分娩時使用的鎮(zhèn)痛藥物，像哌替啶，都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。

　　4、不是初次生產(chǎn)。因為生產(chǎn)次數(shù)越多，產(chǎn)后便秘越常見。

　　5、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　6、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

　　7、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　8、服用過補鐵劑或抗抑郁藥物，這兩種藥都會導致便秘。

　　9、分娩中做了會陰側(cè)切，有縫線。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后便秘嚴重怎么辦 可以試試這些小妙招”的分享，希望對你有幫助。