產(chǎn)后月子喝什么水好 這些水都是不錯的選擇

 　　產(chǎn)后很多女性都不知道喝什么水會比較好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后月子喝什么水好 這些水都是不錯的選擇”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后月子喝什么水好：

　　紅棗水

　　1、準(zhǔn)備食料 紅棗茶所需原料比較簡單，只需要一根黨參、十幾粒紅棗和三錢枸杞。

　　2、制作方法 將準(zhǔn)備好的黨參、紅棗等食料放進(jìn)鍋中，開水烹煮一小時(shí)左右，聞到棗味并發(fā)現(xiàn)顏色變得暗紅就可以關(guān)火了。

　　杜仲水

　　1、材料 二十克生杜仲，九百毫升水

　　2、制作方法 把杜仲倒進(jìn)水里，用大火煮，直至沸騰后轉(zhuǎn)為小火，當(dāng)鍋中物質(zhì)剩余六百毫升左右時(shí)可以出鍋。 注意：杜仲水適用于生產(chǎn)兩周的產(chǎn)婦

　　山楂水

　　1、材料 山楂水需要20克干山楂、30克紅糖和400毫升純凈水。

　　2、制作方法 首先把山楂放進(jìn)水里，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入適量紅糖。

　　紅糖水

　　紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補(bǔ)血，并促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長了，對身體非但無益反而有害。

　　月婦寶

　　食材：鮮桂圓肉5顆、枸杞各5顆、30克紅糖、400毫升水

　　做法：首先把桂圓、枸杞放入鍋中，倒入適量的清水烹煮到水分剩余三百毫升，最后加入適量紅糖，即可享用。

　　紅棗炒米茶

　　食材：十粒紅棗，枸杞，黃芪，黨參和東北大米

　　做法：首先燒熱鍋，放入東北大米翻炒直到米粒呈現(xiàn)微黃色，接著倒入適量的溫水，入棗、枸杞等配料，開大火煮直到沸騰后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)后，即可出鍋享用。

　　接著一起來了解下坐月子喝水技巧有哪些

　　1.喝水頻率要科學(xué)

　　喝水的數(shù)量不要過多，次數(shù)也不要過于頻繁。否則水分子在產(chǎn)婦體內(nèi)大肆游走擴(kuò)散，打亂了原本的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，很容易影響產(chǎn)婦體型的恢復(fù)。不僅會讓內(nèi)臟下垂，還會引起腰背疼痛、皺紋、神經(jīng)痛這樣的月子病。

　　2.前期可適量飲米酒水

　　在產(chǎn)后的頭兩個(gè)禮拜，產(chǎn)婦可以喝一些米酒水。所謂米酒水，是指把大米煮沸、將酒精都蒸發(fā)完全后的水，可以增加產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量。但要注意的是，米酒水的比例有嚴(yán)格要求，最好是二瓶對一瓶的比例。一個(gè)產(chǎn)婦一天要喝下的米酒水，大概要耗費(fèi)15-18瓶米酒作為原料。而且作為原料的米酒，其酒精濃度需要低于20%，酒精濃度千萬不要過高。

　　3.哺乳的產(chǎn)婦要飲荔枝水

　　如果產(chǎn)婦選擇母乳喂養(yǎng)，除了喝魚湯牛奶、吃雞蛋等常規(guī)營養(yǎng)補(bǔ)充外，還要喝荔枝水。這種飲品制作很簡單，只需要把荔枝殼剝下，將果肉放進(jìn)去煮水即可。味道又好，又有營養(yǎng)。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后月子喝什么水好 這些水都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。