產(chǎn)婦吃什么補氣血最快 這些食物補血效果都不錯

 　　產(chǎn)后很多女性身體都很虛弱，這時適當?shù)难a充點氣血就很有必要了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)婦吃什么補氣血最快 這些食物補血效果都不錯”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)婦吃什么補氣血最快：

　　紅棗阿膠膏

　　食材：紅棗500克，胡桃仁肉150克，阿膠，冰糖250克，黃酒800毫升。

　　做法：

　　1、將紅棗、胡桃仁洗凈共研碎，阿膠放入黃酒中浸泡12天。

　　2、將做好的阿膠酒倒入陶瓷器內(nèi)，隔水蒸化后，加入研碎的食材和冰糖即可。 功效：每次2-3匙，開水沖飲。益氣補血，養(yǎng)血潤膚。

　　當歸紅棗排骨湯

　　食材：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當歸4片。

　　做法：

　　1、排骨洗凈切斷，放入鍋內(nèi)焯水，枸杞、紅棗、當歸分別洗凈備用。

　　2、將所有食材，放入砂鍋內(nèi)，再加入清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至熟爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。 功效：滋陰潤燥，補血養(yǎng)顏。每日一劑，可分兩次食用。

　　黨參老鴿湯

　　食材：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克。

　　做法：

　　1、將老鴿剖殺洗凈，去除內(nèi)臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。

　　2、全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時，調(diào)味即可食用。當菜佐餐。

　　功效：益氣健脾，養(yǎng)血生乳，有助哺乳期補氣血。

　　黑糯米補血粥

　　食材：紅棗、黑糯米、紅糖。

　　做法：

　　黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　功效：黑糯米被譽為“黑珍珠”，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效，長吃可健身。

　　當歸燉羊肉

　　食材：精羊肉120克，當歸15克，生姜10克，鹽、味精、植物油適量。

　　做法：羊肉洗凈，切塊，入水中煮開后去泡沫。撈出后放入鍋中加當歸、生姜，用小火煮至羊肉熟爛，加調(diào)料即可。當菜佐餐。

　　功效：具有補體虛，祛寒冷，溫補氣血;益腎氣，補益產(chǎn)婦，通乳治帶，助元陽，益精血的功效。

　　牛肉

　　牛肉不僅能補氣，同時又能補血。由于牛肉中含有豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的作用，能夠提高人體的抗病能力，提供能量。

　　紅豆

　　紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有補氣血的功效。紅豆還能活血排膿、清熱解毒、利水消腫。可以在日常的飲食中加入紅豆，熬粥或燉湯。

　　黑芝麻

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。新媽媽食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)后氣血虛有什么現(xiàn)象

　　腹痛

　　產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復因產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解。惡露量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細弱。可以食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。

　　發(fā)熱

　　產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數(shù)等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱，應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補氣血、調(diào)營衛(wèi)的食物。

　　身痛

　　主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風寒濕邪，使氣血運行受阻所致。通常表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細無力。此時可用黃芪五物湯加減進行補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。

　　惡露不絕

　　中醫(yī)學認為惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留，均可導致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱，氣陰不足，產(chǎn)時失血耗氣，正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會引起產(chǎn)后惡露不絕。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色淡紅，質(zhì)稀，無臭味，精神倦怠，四肢無力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱?？煞醚a中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。

　　缺乳

　　缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，復因產(chǎn)時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈細弱?？捎秒u、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進乳汁分泌。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)婦吃什么補氣血最快 這些食物補血效果都不錯”的分享，希望對你有幫助。