斷奶后胸部會變小嗎 如何預(yù)防斷奶后胸部變小

　　在懷孕期間，很多媽媽的乳房正在為儲備奶源而漸漸長大，由于奶水的作用媽媽的乳房變得豐滿起來。但是在斷奶之后感覺胸部小了不少，很多愛美的媽媽都會很擔(dān)心。那么斷奶后胸部會變小嗎?如何預(yù)防斷奶后胸部變小?下面我們一起來看看吧。

　　首先我們先來了解下斷奶后胸部會變小嗎?

　　斷奶后出現(xiàn)胸部變小的問題是比較正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)椴溉闀r間過長，卵巢功能恢復(fù)比較慢就會出現(xiàn)女性雌性分泌過少，這時候就會出現(xiàn)胸部變小的問題。

　　由于哺乳期身體消耗大，加上帶孩子辛苦，使體內(nèi)儲備的脂肪大大減少，體形變瘦，也使乳房發(fā)生萎縮。

　　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　上面介紹了斷奶后胸部會變小嗎，接著來看看如何預(yù)防斷奶后胸部變小

　　1、經(jīng)常按摩乳房：在媽媽給寶寶斷奶后，在每晚睡覺之前和早上起床之后，都應(yīng)該在床上進(jìn)行簡單的自我按摩，這能夠有效的促進(jìn)胸部血液流通，而且還能夠給其乳房體重充足的營養(yǎng)，有利于刺激激素的分泌。

　　2、不能節(jié)食減肥：產(chǎn)后這減肥也是一項(xiàng)重大的工作，但千萬不能夠選擇節(jié)食減肥。節(jié)食的后果會導(dǎo)致乳房組織受到重大的牽連，乳房開始變得越來越小。產(chǎn)后減肥只需要在半年之內(nèi)恢復(fù)就好，大家不要著急的選擇節(jié)食減肥來瘦身。

　　3、飲食方法：媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅能夠刺激體內(nèi)雌激素分泌，對于乳房保養(yǎng)還很有幫助，

　　4、沐浴乳房：媽媽可以先使用熱水來沖乳房，然后換冷水來沖乳房，這樣冷水熱交替刺激乳房，能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)，提高胸部皮膚張力。

　　5、堅(jiān)持戴胸罩：在哺乳期開始，媽媽就要開始佩戴胸罩。因?yàn)椴粠卣郑苋菀讓?dǎo)致乳房出現(xiàn)下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)通暢，促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，同時也能夠有效避免乳頭受傷等。

　　6、哺乳期正確喂奶：哺乳期內(nèi)要采取正確的喂奶方法，采用兩個乳房交替喂奶。如果寶寶只習(xí)慣吃一個乳房，媽媽最好把另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，這樣才能夠保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時候切忌不能讓寶寶牽拉乳頭。

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　　7、健胸操：產(chǎn)后如果及時并長期堅(jiān)持進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能讓乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。

　　最后我們來看看斷奶后豐胸食譜

　　1、鮮奶燕窩粥

　　食材：鮮奶，燕窩，紅棗，糖。

　　做法：先把燕窩處理干凈，準(zhǔn)備除掉果核的紅棗。然后將鮮奶和燕窩、紅棗混合后放在一起燉兩個小時即可使用。

　　2、花生燉豬蹄

　　食材：豬蹄，花生，人參，味精和鹽。

　　做法：先將以上食材洗干凈后一起放入鍋內(nèi)蒸煮一個半小時，最后加入鹽和味精，就可以做出美味有豐胸的大餐了。

　　3、木瓜鮮奶糖水

　　食材：木瓜、高鈣鮮奶、水。

　　做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。

　　4、木瓜燉魚

　　食材：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。

　　做法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等

　　以上就是“斷奶后胸部會變小嗎 如何預(yù)防斷奶后胸部變小”的詳細(xì)內(nèi)容，希望可以幫到大家!